掌握好这些长高干货，避开这3大误区！娃比遗传身高多长5厘米 _母婴亲子

对于父母而言，都希望孩子能拥有一双大长腿，普遍父母都希望女孩长到168厘米以上，男孩都希望长到180厘米，然而，事实确实残酷的！
调查发现，我国80%的孩子身高都没有达到父母的期望身高， 50%的孩子没有达到父母的遗传身高， 30%的身高目前处于发育迟缓状态。这里提醒各位新手爸妈，孩子身高管理要趁早！

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一、如何了解孩子身高发育现状？
春季是孩子长高的黄金季节，家长都期盼孩子春季能多长几厘米，甚至很多父母拔苗助长。家长在为孩子进行身高管理之前，需要先了解孩子3个数据，遗传身高、生长速度、生长水平
1、孩子遗传身高知多少？
我们常说孩子身高七分天注定，三分靠打拼，遗传的确是决定了孩子身高的重要因素！有的人也会说男孩随妈妈，女孩随爸爸，其实这种观念是错误的！孩子的遗传身高由爸爸妈妈父母双方来决定，称作靶向遗传身高！
如果父母干预得好，孩子可能突破遗传身高多长5厘米，甚至更多。比如篮球明星林书豪，父母只有168厘米，他却有180多的个子！当然我们身边也有很多孩子，由于营养不均衡，脾胃弱，运动少，达不到父母给的遗传身高。遗传身高只是参考数据，后天干预也是必不可少的。

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2.生长速率减少需引起警戒
总是听父母说到，我家孩子感觉不长，或者感觉自己孩子长得不如邻居家孩子快，但是很多父母却没有身高测量记录的习惯。
这里提醒各位新手爸妈，孩子身高建议每3个月测量一次，给孩子记录每个季度，每年增长速度！可以选择身高粘贴在墙上，便于孩子测量。

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婴幼儿时期（3岁以下）：宝宝出生第一年增长25cm ，第二年增长15cm左右；如果宝宝生长速率小于7cm/年，属于发育迟缓，需要高度警惕！
3岁-青春期：孩子每年大约生长6-8cm；如果孩子生长速率小于5cm/年，属于发育迟缓，需要高度警惕！

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青春期：孩子每年生长大约6-12厘米，如果孩子生长速率小于5.5-6.5cm/年，属于发育迟缓，需要高度警惕！
宝宝出生之后，有两个生长高峰期，一个是婴幼儿时期，另一个便是青春期！如果感觉自己家宝宝身高长得缓慢，可以对照以上数据，赶紧自查！
3.如何查看生长发育水平？
很多家长头疼的便是自己家孩子比别人家孩子身高落后，这是否是矮小呢？家长需要学会查看孩子生长曲线图，或者数据表格！

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如图所示，对应查看自己孩子数据，如果说孩子身高处于50th,代表孩子身高是平均水平，孩子身高处于25th ，代表孩子身高处于偏矮；孩子身高处于10th ，代表孩子身高处于不正常的矮；孩子身高处于3rd ，代表孩子属于矮小症，需要就医干预！赶紧自查，你家宝宝属于哪一种？

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影响孩子身高因素
生活环境因素决定了生长潜力的发挥，宝宝长高没有所谓的捷径，一定要营养、运动、睡眠相互配合！
1、营养均衡是前提
很多家长给孩子春季忙着补钙，其实合理平衡、多样化的饮食才是孩子长高的基础，我们保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质。
蛋白质是孩子生长发育根本，因此一定要保证孩子奶制品充足， 1-2岁每天500ml奶， 2岁以上幼儿每日奶量400-500ml ，大约每日两杯奶！建议最好是奶粉或者纯牛奶！

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在维生素中，维生素A、维生素D、B族维生素在孩子长高的过程中都扮演着重要角色！建议孩子做摄入胡萝卜、肝脏、蛋黄、蔬菜等食物！
在矿物质中，钙铁锌号称宝宝生长3剑客，缺一不可；
钙是宝宝骨骼的基础原料，促进骨骼发育，缺乏将导致导致佝偻病、生长痛，建议春季孩子多补充奶制品、鱼虾、豆制品！
锌增加宝宝食欲，为生长提供能量；锌是机体200多种酶的成分或酶激活剂，与生长发育关系密切，缺乏可导致调节生长的激素紊乱，生长发育迟缓；男宝宝生长需要更多的锌，建议春季多安排贝壳类海鲜，牡蛎、山核桃、口蘑等