小米粥能够缓解压力?

小米粥能够缓解压力?
小米,是养生达人的首选食品,生病后,产后以及体质虚弱者都可以服用,可以滋阴补血 。一年四季均可服用 。小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称 。小米不仅有养胃的功能,还能助眠安神,对缓解压力、紧张很有效 。所以晚上睡不着觉,不妨喝点小米粥 。
小米富含多种营养元素及微量元素,具有很好的补血效果 。另外由于小米未经大米那样的精制工序,所以保留了大部分的营养,其营养价值要比大米高很多,对人体健康的益处不言而喻 。
1、减少细菌滋生:多吃小米能够减少口中细菌滋生,去除口臭 。
2、防止消化不良:长期患有脾胃方面病症的人,常常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症 。
3、养心安神:小米中富含色氨酸,这种物质有调节睡眠的功效 。常常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥,有助眠作用 。
【小米粥能够缓解压力?】4、祛斑美容:小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效 。
5、补肾:五谷都具有养精气、补肾气的作用,而在五谷中,小米的补肾功效最强 。
小米的黄色来源于其中的类胡萝卜素,如玉米黄素、隐黄素、叶黄素等,体内可转化成维生素A 。在确保质量的前提下,颜色越黄的小米越好,胡萝卜素含量高 。