多让娃吸
美国育儿专家西尔斯博士认为：“最能帮助妈妈下奶的 ， 就是娃的吸吮 。 ”
哪怕前期奶水不够充足 ， 也要让娃多吸 。 在喂奶粉前 ， 坚持先让宝宝吃几分钟母乳 ， 如果他没有吃饱 ， 再喝奶粉 。
只有反复地多哺乳 ， 才能让奶水慢慢地充足起来 。 不然 ， 娃慢慢不爱喝母乳了 ， 妈妈自然也就会减少分泌了 。
保持开心
很多老人说：“在月子里不要哭 。 ”这话是有道理的 。
宝妈会受分娩的影响 ， 在月子里甚至之后的几个月里 ， 都容易情绪低落 。 妈妈的情绪 ， 会直接影响宝宝的情绪 ， 以及自己的身体 。
宝宝易哭闹不说 ， 妈妈自己也容易回奶 。
所以说宝妈自己需要有意识地控制情绪 ， 把注意力集中在令人开心的事情上面 。 而宝爸在这特殊时期 ， 一定要多关心宝妈的情绪 ， 分担带娃、家务等工作 。
妈妈的情绪好了 ， 一家人才能开开心心的 ， 你说是吗？

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多喝水
《怀孕圣经》中有一句话：“产后要多喝白开水 。 ”
为啥强调妈妈们在产后需要多喝水呢？
这是因为 ， 水可以促进我们身体循环 ， 帮助妈妈将体内的垃圾快速排出去 。 宝妈在产后 ， 每天尽量多喝点温热水 ， 有助于促进体内恶露的排出 。
同时 ， 多喝水有利于奶水的分泌 ， 跟喝汤有类似的效果
关于坐月子 ， 你有什么想说的话吗？欢迎留言~
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