多吃这些食物帮你甩掉坏脾气 _生活百科

多吃这些食物帮你甩掉坏脾气
【多吃这些食物帮你甩掉坏脾气】多吃这些食物帮你甩掉坏脾气
1、多食稀食
早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用；在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
2、多吃蛋白质丰富的食物
心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特殊注意对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，适当补充身体营养。
3、多吃新鲜果蔬，补充水和无机盐
平时多吃蔬菜、水果，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等具有清热利湿作用的食物，特殊要注重钾的补充。此外，要根据体质来选合适的水果，对于肠胃不好的人来说，最好选择暖和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
心情烦躁，要及时纾解，很可能会诱发焦急症、抑郁症等心理疾玻假如症状严峻者，还需及时寻求心理医生的帮助，以尽快恢复到良好的身心状态。