在生活起居中 , 大枣便是我们很普遍的一种豆类蔬菜 , 很多人都了解 , 红枣补血又补气血 , 是很好的健康养生食物 , 特别是在合适经期的女士 。大枣的吃法许多 , 它普遍的食用方法便是直接生吃或是额泡水喝 。尤其是针对女士常常喝红枣水的益处比较多 , 对身心健康有很多的协助 , 例如它能够 协助女士益气养血、安神助眠、调理月经等益处 。
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恰当大枣熬水方式
1、提前准备几个肉质地圆润的大枣请洗干净
2、用刀顺着枣胡把枣肉剔掉 , 随后再把枣肉切割成条 , 枣胡不必丢掉哦 , 能够 放进锅中一起煮 , 有生体液 , 润肠通便胃的作用 。
【正确红枣煮水方法】 3、提前准备适当的老冰糖 , 先用略微多一点的温水化掉 , 放进锅中侵泡枣肉5分鐘上下 , 那样煮出去的枣水里老冰糖的味儿就不容易那麼生硬 。
4、侵泡过枣肉的冰糖水先用大火烧开以后 , 改小火慢炖30分钟上下就可以起锅了 。
5、闻着诱惑的枣香 , 你能小口喝 , 喝了之后小口的把枣肉吞掉 , 去体会全部人体的盈润 。经期的女性朋友 , 能够 把老冰糖换为老红糖 , 止疼晴和宫寒的实际效果会更好 。
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女士喝红枣水的益处
1、健脾、益气养血、安神助眠
晚饭后用大枣放水煎汁服食就可以:或是与百合花熬粥:睡前喝粥吃枣 , 都能加速入眠 。用鲜大枣1000克 , 清洗削皮取肉捣碎 , 加加入适量用慢火煎 , 过虑取汁 , 渗入500克纯蜂蜜 , 于火上调均匀取成枣膏 , 密封瓶预留 。每一次服15ml , 每天2次 , 持续服过 , 可预防失眠 。
2、焕颜去斑、健体丰肌
大枣10枚 , 木耳15克 , 老冰糖适当 。将大枣清洗干净 , 用冷水侵泡约2小时后捞起来 , 剔去枣胡 。木耳用清小水泡发 , 摘洗干净 。把大枣、木耳放进汤盆内 , 添加适量冷水、老冰糖 , 上笼蒸约1钟头即成 。每天早、晚饭后各服一次 , 能够 滋阴养血益气养血 。适用气血两虚脸色苍白、发慌心惊及贫血者服用 。无病患食之 , 可具有益气养血健壮的养生保健的功效 。常常服用 , 能够 焕颜去斑、健体丰肌 , 并用以医治脸部黑色斑、形瘦 。留意湿痰及食滞者不适合多食 。
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3、调理月经、去便秘
川芎15克、大枣50克、白砂糖20克、梗米50克 。先将川芎用温开水侵泡一会儿 , 放水200克 , 先煎浆汁100克 , 去渣取汁 , 与梗米、大枣和白砂糖一同放水适当 , 煮至粥成 。每天早中晚湿热服食 , 10日为1个治疗过程 。此粥具备补血补气调理月经 , 活血止痛 , 促进消化的作用 , 适用气血两虚、月经不调、闭经经痛、气血两虚头痛、眩晕及便秘等症 。
4、开郁、祛皱、皮肤白皙细嫩
姜片500克、大枣250克、盐100克、甘草150克、丁香花25克、蜜蜡25克 。共倒成粗末和匀预留 。每一次15--25克 , 早晨泡服或泡茶代茶饮 , 每天多次 。此茶具备健脾、益气养血、健胃消食、安神助眠、开郁之作用 , 久服让人容貌鲜嫩、皮肤细嫩、皱褶降低 。
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