葛木养生粥的做法 _养生

葛木养生粥对养生有很好的效果，那么怎么做葛木养生粥才有效又美味呢，不妨和搜小知识小编一起来了解下，欢迎大家的阅读!
葛木养生粥食疗方法
曾有人问起"不老女神"温碧霞的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务就是排除体内肠胃毒素。我的生活也不是很规律，有时候外出拍广告，也是随便吃点，而且我也喜欢吃辣的，不过我很注重排毒养颜、并且知道补充营养均衡。几十年来我一直坚持不让自己体内产生肠胃问题，这就是保养的方式。坚持每天早餐喝葛木养生粥。”
葛木养生粥的做法
【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克
【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
其他有效的养生粥食疗方法
【黑芝麻红枣粥】调理美白不能少
食材：
黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g 。
做法：
1)黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。
2)大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分
3)红枣洗净去核。
4)锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸
5)然后改用小火熬制，待米粥烂熟。
【葛木养生粥的做法】6)调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。