5个小妙招，教你跟负面情绪做朋友

一谈到负面情绪，相信到家能够想到的往往就是抑郁、焦虑等等因为负面情绪所引发的心理障碍。
但实际上，负面情绪远没有我们想象中的那么恐怖，何不尝试着和负面情绪做朋友呢？其实负面情绪是我们忠实的朋友。

文章图片
他们不会讨好你，只会忠实的告诉你你有什么危险。你该如何行动，即使你不喜欢听或压制他们，他们仍然会很倔强的告诉你真相。
对你而言，负面情绪就像魏征对于唐太宗，你可以不喜欢他们，但一定要把他们当朋友来对待。

文章图片
那我们该如何与我们的负面情绪交朋友呢？我总结了五点。第一要觉察到你负面情绪的存在，不要去忽略他们，也不要压制他们。
第二面对负面情绪，你要静下心来，仔细的去听一听他们到底要对你说什么。

文章图片
第三面对负面情绪，你要有主见，不能他们说什么你就信什么。他们要你怎么做，你就怎么做，你需要能正确辨别负面情绪，所给你传递的信息到底是真是假。
【5个小妙招，教你跟负面情绪做朋友】第四你要根据你自己的判断去行动，而不要任由负面情绪所驱使。

文章图片
第五如果你不顺从情绪，负面情绪会在你头脑里面喋喋不休，让你心烦。
甚至威胁你，让你不安，所以面对负面情绪，你一定要有定力，也要有耐力。

文章图片
如果你能做到以上五点，你就能轻松驾驭你的情绪。而不被情绪做左右。
本文转载自网络，仅用于心理学爱好人士交流学习使用，并无任何商业用途。如有侵权，请联系删除。