护肝|健康的人常吃3种食物，可以排毒护肝，安神助眠增强体质维生素b2|健康长寿|维生素e|营

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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雪莲果
雪莲果，是长在土里的一种水果，而且它的外形和红薯非常的相像，也是要削了皮才能吃的。里面的果肉呈黄色，并且晶莹剔透，吃起来的时候非常的脆甜多汁。相信很多人吃过这个水果的人都知道，但是很多人在买的时候，往往会把它跟红薯给搞混。

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【 护肝|健康的人常吃3种食物，可以排毒护肝，安神助眠增强体质】芦笋
芦笋被誉高营养保健蔬菜。如果经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力。对我们整个身体素质的提升有非常大的帮助。正是因为芦笋含有这么多的营养成分，才被称为是高营养保健蔬菜，平时多食用对身体有很大的好处。

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明日叶
说起明日叶，我相信很多人都不太了解，它也属于一种深色的蔬菜。明日叶里面含有大量的维生素B2，可以帮助人们保护指甲、头发、皮肤。此外，明日叶里面也含有多种营养物质，比如维生素C、维生素E、钾元素、钙元素、铁元素等，适当的吃一些明日叶，也可以帮助人们补充营养物质。此外，明日叶里面也含有查耳酮，这个物质可以帮助人们改善便秘。