橙子|一种食物，三种水果是天然的“强肝王”，养肝护肝，肝病绕着走养肝护肝|肝脏|心脑血管|肝损

养肝护肝，可能是我们目前听到过最多的词了，但是，真正懂得如何去养肝护肝的人却是少之又少，今天小编就来给大家讲一下养肝护肝应该怎么做。
文章插图
硒元素食物：身体缺乏微量元素硒，缺硒会导致免疫力下降，并且肝脏内的有害自由基得不到清除，硒也是肝脏代谢的帮手，如果硒缺乏，就会导致肝损伤扩大，加剧罹患肝癌的风险。但这种情况比较好解决，通过服用“藏须人参搭配元芦草根”泡水，就能逆转这种情况。科学实验证明，藏须人参中其含有大量的硒元素，能有效提高肝细胞的再生功能，促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能，能帮助肝脏排毒解毒，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抵抗病毒能力。
文章插图
养肝护肝首选苹果苹果中含有丰富的维生素、矿物质、有机酸等，能够生津止渴，养心益气，促进肝脏的健康。“每天吃一个苹果，不用去麻烦医生。''这句话虽然有点偏激，但是，的确道出了苹果对人体有独特的保健作用。一日三餐定量合理进食的普通人，如能减少主食量，吃2个苹果，就可把你的血液中的胆固醇降低16℅。因此，对脂肪肝和心脑血管及肥胖疾病的人有明显好处。
文章插图
橙子日本果树研究所公布一项调查显示，每日吃3一4个橙子对预防肝病大有帮助。此调查结果称，橙子中含有的一种类胡萝卜素在人体血液中的浓度越高，出现酒精性肝障碍和动脉硬化情况的风险越低。所以，每天适量吃橙子远离肝病，既营养又美味。葡萄是水果中一种非常好的天然的自由基清除剂，其中，葡萄里面所含的多酚类物质，具有很强的抗氧化活性，有效的调节肝脏细胞的功能，减少自由基对肝细胞的伤害，可以调节肝细胞的功能。葡萄富含多种营养物质，常吃葡萄能够提高食欲，养肝护肝。
文章插图
同时，对于伤肝的食物的尽量不要食用，如：霉变的食物、烟薰食物、含防腐剂的食物、韭菜等，食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者会带来不利影响。加重肝脏负担，致肝细胞受损、变性甚至坏死，大大增加肝癌的可能性。日常生活中，要注意保肝护肝，出现肝损伤要及早治疗！