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【 咀嚼|肚子里有蛔虫？人身上最坚硬的部位，却在夜晚睡觉时饱受摧残！】你经历过磨牙吗？
所谓的睡觉磨牙，主要指的是人在在睡觉时发生的非意识调控的咀嚼行为，是上下牙齿不自主地摩擦，常发生咯吱声响。
很多人都声称磨牙是因为“肚子里会有蛔虫”，但她自己倒是没多大感觉，只是早上起来后总感觉牙齿特别酸，口水特别多。
不过睡觉磨牙症，可并不是因为肚子真的有蛔虫。
目前也没有相关研究证据，可以证实消化科与磨牙之间存在的关系。

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睡觉磨牙是否只见于儿童？
一般来说，睡觉磨牙多见于儿童。他们的神经系统发育不完善，同时处于换牙期及有龋齿等口腔疾病的发生，导致其睡觉容易磨牙。
磨牙可以分为生理性磨牙和病理性磨牙。很多孩子的磨牙是生理表现，会随着年龄的增长而消失。
虽说常见于儿童，但也并不代表成年人就不会出现磨牙。

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成年人磨牙，反而会更多危险很多人认为磨牙只是一个小事情，无关健康。
实际上，磨牙不仅会磨损牙齿的珐琅质，导致牙齿缺损，轻者会出现牙齿敏感，重则可能会引发牙齿松动脱落。
同时，磨牙还会引起下颌关节炎，表现为开口闭口障碍、颌关节疼痛、头痛、颈背痛等。

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磨牙，到底因什么而引发？
病理性磨牙多数是因为全身疾病、口腔疾病和心理疾病引起。
第一，全身疾病全身疾病包括神经系统疾病，多见于大脑皮层咀嚼中枢的兴奋。
当我们情绪过分激动、精神高度紧张、身体持续疲劳或者有癫痫时，就会激发大脑皮层咀嚼中枢，让其在夜间也会保持着高度的兴奋，从而导致三叉神经的第三分之支也处于兴奋状态，引发其所管理的咀嚼肌产生动作，表现为磨牙。
此外，肠道有蛔虫等寄生虫，产生致敏的毒素，也会刺激大脑皮层，让咀嚼中枢兴奋并产生磨牙行动。
第二，口腔疾病口腔局部病变也会引起磨牙，比如当我们出现牙周炎、龋齿等都会导致磨牙。
第三，心理因素比如疫情期间，很多人处于待岗状态，他们精神高度紧张，情绪也有些压抑，也会出现磨牙。
另外，像酒精、咖啡、吸烟等，也会加重磨牙症。

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生活中该如何治疗磨牙症？儿童时期磨牙症一般无需治疗，多数在青春期后便能好转。
但成年人磨牙就比较复杂，目前也没有针对有效的治疗方法，只能是尽可能预防牙齿磨损、颞下颌关节紊乱、肌肉疲劳等后果。
日常生活中，我们可以做好这些事：1.减少夜间大脑皮层兴奋
夜间减少大脑皮层兴奋的方法包括听舒缓的音乐、打坐、呼吸调节、泡脚等。
晚上一定不要过多地思虑事情，尽量减少用脑，最大可能减少夜间大脑皮层兴奋，减少磨牙的发生。
2.疏解心理压力
遇到各种情绪问题要及时疏导，可以向亲人诉说，也可以自我宣泄，甚至可以跑跑步、运动一下，利用多种途径疏解心理压力，减少磨牙的发生。
3.治疗原发疾病
身体健康舒适，有病及时治疗，是减少磨牙的重要方法。比如说有牙周炎的人，可通过服用消炎药消除炎症，磨牙也会不药而愈。
4、佩戴软垫
正如前面所说，放一个软的塑料垫在上下牙齿之间，将相互磨耗的牙齿进行分开。
在磨牙过程中尽可能保护牙齿，减少肌张力，同时又能减小磨牙声音，减少对他人的干扰，对关节的受力也能起到缓冲的作用。
不过这种磨牙软垫还需要尽可能定制专属自己最为合适。

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不过一般来说，磨牙患者根本察觉不到自己的磨牙症状，一般都是枕边人或者室友半夜被“咯咯咯咯”的磨牙声音所吵醒，这才意识到有这样问题。
所以你发现身边有人睡觉出现磨牙，不妨建议他尽可能去医院定制一个软垫。
当然，睡前听听音乐，放松心情也是一个不错的选择！

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参考文献：
【1】张清彬, 谭乐成. 磨牙症的病因研究与治疗进展[J]. 国际口腔医学杂志, 2018(5):497-500.【2】·薛芳, 吴昊. 夜磨牙症患者咬合及睡眠特征和弹性(牙合)垫的矫治作用分析[J]. 临床口腔医学杂志, 2018, 34(5):31-34.