今天是雨水节气，天气开始回暖，降水量逐渐增多，医生建议，雨水时节应注意防寒保暖和养肝护脾。
雨水节气乍暖还寒，养生要遵从时节的特点，首先要做好“春捂”，预防“倒春寒”。日常起居中要注意防寒保暖，适当增添衣物，预防呼吸道疾病。
海州区花果山社区卫生服务中心社区主任医师胡维栋介绍：此时饮食应以清淡为主，少食辛辣刺激及寒凉之物。可食用薏苡仁、莲子等健脾祛湿，饮食上宜少酸多甘，不妨增加一点甜味的食物，少一点酸味的食物，可以达到柔肝健脾的目的。
雨水时节气温虽有所回升，但昼夜温差大，运动时应注意辟寒防湿。不宜在早晨和晚上温度较低时出门运动，运动时间以半小时左右最佳，切勿剧烈运动。
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