差别|长期吃面食，与长期吃米饭的人，有啥差别？听听医生的解答胆固醇|维生素b|面食|米饭

身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：长期吃面食，与长期吃米饭的人，有啥差别？听听医生怎么说。我们中国的主食主要分为两种，一种是面食，一种是米饭。由于南北地理环境的差异，所以农作物的种植也不同南方人主要以米饭为主，北方人主要以面食为主。但是不管是米饭还是面食，在平时都是我们离不开的主食。
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在之前的时候我们的经济条件达不到，所以能有一顿白面吃就已经非常不错了，但是现在我们顿顿吃得都非常精细，也正是因为如此，所以才给我们带来了很多慢性疾病，比如说高血压，高血糖，高血脂等等。不管是面食还是米饭，当中都含有大量的碳水化合物，如果经常吃的话很容易引发肥胖，所以现在越来越多的人开始意识到，如果每天吃馒头或者是米饭的话，是不利于身体健康的，所以在平时也会适当添加粗粮。
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很多人也非常想知道，面食和米饭除了口感上的差异之外，还会给我们身体带来哪些不同呢？今天我们一起来听一听医生是怎么说的！长期吃面食，与长期吃米饭的人，有啥差别？听听医生怎么说1、消化的容易程度有差别从两者的消化角度来看，面食要比米饭更容易消化，而且面食当中有可食用的碱，由于肠胃功能比较差的人，是因为胃酸分泌过多所导致的，在平时适当吃一些发酵类的面食，可以中和身体内的胃酸，减少胃酸的含量，在一定程度上能够达到养胃的效果。
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2、营养上的差异面食当中含有淀粉蛋白质和维生素，同时还可以为我们提供维生素B促进新陈代谢，减轻肝脏负担，也能够减轻肠道和胃的负担。大米当中的主要成分是蛋白质和淀粉缺少维生素，所以相比较而言，面食的营养成分要更多一些。
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虽然面食和米饭是主食，我们在平时离不开，但是大家在平时饮食的时候还是要注意营养搭配，避免摄入过多的碳水，这样很容易导致热量堆积，那么在平时应该如何正确饮食呢？少吃生冷、不干净、腐败变质的食物肠胃不好的朋友在平时要少吃生冷不干净，腐败变质的食物，可以多吃小白菜，卷心菜，鱼类，苹果，酸奶等等，而且在平时烹饪的时候以蒸煮段为主，避免煎炒。
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注意低脂、低胆固醇、低盐在平时大家一定要注意低脂，低胆固醇，低盐，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还可以多吃山楂，能够起到开胃，扩张血管，降低血压，降低胆固醇的效果，比如说茄子板栗等等也可以多吃，能够帮助降低胆固醇含量，土豆、板栗含钾比较丰富，能够辅助降血压。
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尽量清淡、低盐在平时一定要选择清淡低盐的食物，不要经常吃辛辣刺激性的食物，而且在烹饪的时候要少放调味品以及食用盐，适当多吃鸡蛋，豆浆，奶类，莴笋，梨等等食物。
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其实不管是馒头还是米饭，一方面要根据自己的口味，另一方面就是摄入量不要超标，在平时注意营养均衡，多补充新鲜的水果和蔬菜，多吃蛋白质含量比较高的食物，注意营养搭配，才更有利于身体健康！
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每个人都会生病，比如感冒、头痛、牙疼，更有甚者，还会患上一些隐秘的病，此时就更不应该逃避了，女性朋友追求衰老得慢一点再慢一些，男性朋友追求体能强一点，再强一点！这些其实也很容易做到，就看你有没有注重保养，关注健康了，如果此篇文章对你有用，请分享吧，评价区需要你的留言哦，希望大家踊跃讨论~