泡水|枸杞到底生吃好，还是泡水喝好？很多人都搞错了，不妨来了解下枸杞

导读：枸杞到底生吃好，还是泡水喝好？很多人都搞错了，不妨来了解下越来越多的人通过吃枸杞来维护身体的健康，确实通过经常吃枸杞身体的健康指数提升了。那么枸杞到底是生吃好，还是泡水喝好，往往很多人在吃的时候由于理解错误，难怪看不到吃枸杞的效果。在本文就为你做了详细的阐述，一起来了解一下吧。

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不管是过去还是现在，枸杞在我们心目当中，是养生比较值得选择的一种食材，不但可以入药，同时也可以作为食物吃。尤其是现在重视养生保健的人越来越多，对于一些保健品越来越抵触，所以像这种纯天然的一种保健品，不但吃了对身体健康有好处，也不会有任何的副作用，所以枸杞自然会被很多重视养生的人越来越认可。，不过有的人确实对怎么吃了解不够清晰，虽然每天吃枸杞，但没有达到自己想要的效果。第一、枸杞是生吃好还是泡水好？、

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首先不管是生吃枸杞，还是用枸杞泡水代茶饮，这两种方法都可以吸收枸杞的营养，但是营养学家多次的阐述，如果把枸杞泡茶喝，就会把枸杞里面的糖分，包括枸杞所含的维生素，往往会造成破坏，不能吸收更多营养成分。但是通过生吃枸杞，营养就不会有任何的流失，所以通过这两种方法对比，生吃枸杞才能起到很好的保健作用，以后再吃枸杞的时候，尽量的选择生吃枸杞。

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第二、每天吃多少枸杞最合适？枸杞属于一种天然的补品，吃枸杞的目的就是为了维护我们身体健康，所以也只能作为一种保健品来吃，每天吃枸杞的量不要超过20克，确实想提高功效的，最多也不要超过30个，因为吃的过多，营养不能全部吸收，也属于一种浪费。另外在吃枸杞的时候，一天可以分三个阶段，一个阶段大约吃10克左右，才能对你的身体更有好处。
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了解了怎样吃枸杞更有利于我们身体的健康，知道一天大约吃多少枸杞，但是在吃枸杞的时候，虽然枸杞的营养价值很高，但也有一些人不适合吃，比如像感冒发烧，腹泻，包括糖尿病患者也要尽量的少吃，必定枸杞当中含有部分糖分，容易造成血糖升高，尽量在两餐之间适当吃一点。