维生素b2|手部脱皮，是缺维生素了吗？感冒药|后遗神经痛|镇痛|赵大

说到手部脱皮，很多人都会猜测是否是身体里缺乏某种维生素了。实际上，这种猜测还真的有点道理——皮肤的状态好坏，与以下3种维生素息息相关：

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◎缺乏维生素A：维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的作用，若其缺乏，皮肤组织正常生长有碍，容易出现粗糙、干燥、脱皮的现象；同时也可能伴有眼干、眼痒、暗光中视物不清等症状。
◎缺乏维生素B：B族维生素众多，会引起皮肤炎症反应的主要是维生素B2，若其缺乏，就可能出现皮肤干燥、脱皮或瘙痒等现象；也可能导致口腔炎、日光性皮炎等。
【 维生素b2|手部脱皮，是缺维生素了吗？】 ◎缺乏维生素C：其具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，人体缺乏时容易出现皮肤干燥、抵抗力减弱、更易疲劳的症状。
但要注意的是，以我们目前的物质生活条件来说，缺乏维生素的情况是比较少见的；也不一定会直接表现为手部脱皮。所以，不要看到手部脱皮，就认为是缺乏维生素A、B、C了，长期盲目补充单一维生素，反而可能损害身体健康！
但如果你挑食、不爱吃果蔬，时间久了的确可能导致营养缺乏、皮肤干燥脱皮。这种情况只要注意纠正不良的饮食习惯即可，建议每天保证150-200g的水果摄入，以及300-500g的蔬菜摄入，并且种类要多样化。

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资料来源：我是大医生官微