果蔬菜|女性不愿老太快，可以多吃三种食物，补充营养，身体棒棒哒！ http:\/\/p0.img.360kuai.com\/dmfd\/1

各位趣友大家好，我是你们的老朋友妇科陈医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。

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蕨菜是备受争议的一种野菜，其口感脆嫩，受到很多人的喜欢，但是有的人说吃蕨菜对身体不好，那是因为蕨菜性寒，且纤维含量丰富，吃了蕨菜之后，在体内难以消化吸收，易出现消化不良、拉肚子等身体不适的情况。而且蕨菜是生长在山林阴湿处的一种野菜，过多食用易引起身体的不适。

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平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一，营养价值非常丰富，能够很好地提高身体免疫力，有效地改善身体代谢。平菇所含有的平菇素和酸性多糖体等生理活性物质，具有较强的抗菌活性，常吃可排毒消脂。更重要的是平菇优于动植物食品，日常来点平菇，既可以饱口福，又能降压减脂，好处多多。

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冰菜也叫冰草，是一种草本植物，最近几年市场上十分热销的绿色菜品，口感独特，营养丰富特别好吃，还含有丰富的氨基酸，能减缓脑细胞衰老，也能强化脑细胞功能，能起到健脑益智，还含有天然的黄酮类化合物，也能加快人体内糖类的分解与代谢，更能增强人体素质，还能为身体补充多种有益的微量元素。
【 果蔬菜|女性不愿老太快，可以多吃三种食物，补充营养，身体棒棒哒！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！