营养物质|身边的“天然叶酸”被发现,女人隔天吃点,头发丝滑,小肚子干净

叶酸是一种人体必需的营养物质,女性朋友尤其是准妈妈们,要多吃叶酸。现在市面上也有不少的叶酸产品,但还是食补更安全放心。我们日常生活中吃的很多食物也都富含叶酸,比如今天小编要推荐的豆角就是这样。身边的“天然叶酸”被发现,女人隔天吃点,头发丝滑,小肚子干净!豆角是富含叶酸的蔬菜,能够促进大脑发育,越吃越聪明。豆角含有丰富的优质蛋白质,容易被人体吸收,提高免疫力,身体强健。它大量的维生素B和膳食纤维,能够增进食欲,促进消化,加快新陈代谢。豆角的烹制也很简单,一起来看下小编做的辣爆豆角吧!营养物质|身边的“天然叶酸”被发现,女人隔天吃点,头发丝滑,小肚子干净
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By 明儿小厨配料:豆角 250克、 葱姜蒜 花椒 干红辣椒 油 盐 蚝油 豆角烹饪步骤:1.首先处理食材,豆角洗净切成三四公分左右的长度,放到淡盐水中浸泡一会,这样豆角就不会发黑了;辅料切好备齐。营养物质|身边的“天然叶酸”被发现,女人隔天吃点,头发丝滑,小肚子干净
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2.起锅烧油,油热放入葱姜蒜,花椒,干红辣椒炒香营养物质|身边的“天然叶酸”被发现,女人隔天吃点,头发丝滑,小肚子干净
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3.倒入浸泡好的豆角煸炒,记得不要盖锅盖,豆角的颜色会更翠绿。营养物质|身边的“天然叶酸”被发现,女人隔天吃点,头发丝滑,小肚子干净
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4.炒至豆角断生,放盐调味。营养物质|身边的“天然叶酸”被发现,女人隔天吃点,头发丝滑,小肚子干净
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5.最后放入点蚝油提鲜即可出锅装盘。营养物质|身边的“天然叶酸”被发现,女人隔天吃点,头发丝滑,小肚子干净
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烹饪小贴士:1. 豆角含有皂角,这种物质会刺激到胃黏膜,这种物质不耐热,充分加热后就会被消除。一定要烹制熟透才能食用,否则会出现腹痛腹泻等不适状况。2. 如何保存豆角呢?将豆角装进保鲜袋,用牙签在袋子上扎些气孔,放在阴凉通风处,可保存3天。3. 如果豆角需要长时间保存,将豆角用开水焯煮一下,不要煮熟,盛出来晾凉,沥干水分,装进保鲜袋,放入冰箱冷冻室。4. 选购豆角,要挑选粗细均匀、水分充足的,皮皱或有虫洞的不要购买。你还知道豆角的其它做法吗?喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。