油炸食物|长不长寿，不用看基因，看早餐就知道！3类早餐是衰老“加速器” 不吃早餐|胆固醇|碳酸饮料|心

俗话说“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。”尽管大家都知道吃早餐的重要性，但是随着生活节奏的加快，很多年轻人因为早上起不来，没有吃早餐的习惯。吃早餐本来应该是一件很享受的事情，但是现在的人们为了节约时间不得不仓促的解决自己的早餐问题。

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不吃早餐有哪些危害？1、增肥有的人不吃早餐是因为没有时间，而有的人不吃早餐是因为想要减肥。在这里给想要减肥的人提个醒，不吃早餐不仅不能减肥还有可能会增肥。不吃早餐，然后在中午和晚上摄入过多的食物，这个时候身体无法及时转换食物多余的热量，就会在体内转化为脂肪，脂肪在体内不断堆积从而导致肥胖。

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2、加快衰老早餐之所以是最重要的一餐，主要是因为早餐起到一个承上启下的作用。晚上经过了一个晚上的休息，能量已经被消耗的差不多了，这个时候人体早上是急需能量补充的，如果不及时进行能量补充，不仅一整天上班无精打采，还有可能会导致人体器官衰老的速度加快，皮肤也会变得越来越差，人也自然就会显得更加苍老。此外，不吃早餐，人体只能通过调动体内的糖元以及蛋白质，时间长了，身体缺乏足够的营养，还有可能会出现贫血。

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3、消化疾病不吃早餐首先是会精神不振，其次还会打乱肠胃的生物钟，影响胃酸的分泌。胃因为有胃酸的存在，一直会处在一个弱酸环境下，如果长时间没有食物中和胃壁分泌的胃酸，就很容易产生胃炎、肠炎等消化系统疾病。4、抵抗力下降不吃早餐很容易导致消化不良，影响身体内分泌正常的消化与吸收，还会导致身体免疫力下降，容易患感冒、心血管疾病等不同疾病。
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3类早餐是衰老的“加速器”，想长寿要少吃1、碳酸饮料虽然早上喝碳酸饮料的人很少，但还是有一小部分人为了提神，喜欢喝某些能提神碳酸饮料来提神。实际上，碳酸饮料里面含的糖分比你想象的要多很多，早餐饮用对身体非常不好，容易让血糖起伏。

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2、甜食早上最好不要吃太甜的食物，甜食虽然很有饱腹感，但是甜食很容易会导致肥胖。早上本身就是血糖最不稳定的时候，再吃过多的甜食体内的血糖就会变得更高，长期如此，对视网膜以及大脑发育都没好处。

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3、油炸食物说到油炸食物，油条肯定是首当其冲。其实除了油条之外，还有很多让人垂涎三尺的油炸食物，比如麻团、呱嗒、麻花等。食物经过高温油炸之后，里面的各种营养素都会被严重破坏掉。此外油炸食物里面，不饱和脂肪酸含量会更高，长期食用不仅会导致肥胖，还会增加体内胆固醇的浓度。而胆固醇浓度过高，是动脉硬化以及各种心血管疾病的祸根，因此早上要少吃油炸食物。

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