番茄红素|西红柿和此物搭配炒，常食视力变好了，皮肤好了，大人小孩都爱吃番茄|西红柿炒鸡蛋|维生素c|维

西红柿和此物搭配炒，常食视力变好了，皮肤好了，大人小孩都爱吃。据营养学家研究测定：每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。

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番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。【 番茄红素|西红柿和此物搭配炒，常食视力变好了，皮肤好了，大人小孩都爱吃】

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多吃西红柿是可以美白的，在众多的水果中，西红柿含有大量的维生素C以及纤维素，可以有效去除体内的黑色素并且在美白皮肤的同时，还能减轻体重，因此至少保证每天吃一个西红柿可保证皮肤快速变白。西红柿的搭配：西红柿炒鸡蛋?西红柿和鸡蛋的搭配，再经典不过了。但是我相信，很多人没有把西红柿中的番茄红素，真正地吃出来或者是做出来！想要抗衰老、护心、降血压，就必定要多吃含番茄红素和花青素多的食物~但是番茄红素它需要加热和油炒才能出来，西红柿炒鸡蛋是一道大众菜，但它具有不可低估的养生功效。西红柿含丰富的胡萝卜素，B族维生素和维生素C；番茄红素有特别的抗氧化能力；鸡蛋含有人体所需的多种矿物质；鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等可健脑益智，防老年人智力衰退，你喜欢吃西红柿吗？欢迎大家留言评论哦。

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