老年人|年龄越大，患癌风险越高！50岁以后想要防癌，6种食物不妨多吃点癌症|致癌物质|谷胱甘肽|直肠

按照联合国的标准，当一个国家中65岁及以上的人口比例超过了14%，或者60岁及以上的人口比例超过20%，那么这个国家就可以被认定为已经进入了“中度老龄化社会”。
而根据国内的最新数据，我国65岁及以上的人口比重已经达到了13.50%，60岁及以上的人口比重也达到了18.70%，这就说明，我们国家已经达到了“中度老龄化社会”的标准。
进入老龄化社会，不仅养老问题迫在眉睫，老年人的健康问题也是我们要攻克的难关。尤其是年纪越大，患癌的几率就越大。

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有数据表明，60~64岁的人群中，每10万人就有700人患上癌症，80~84岁的人群中，每10万人就有1600人患上癌症。
所以，今天我就和大家聊聊老年人该如何预防癌症，饮食上有哪些注意事项。
老年人为什么容易患上癌症？4大原因说清楚原因一、免疫力下降，肿瘤发生率增大
正如上述所说，年纪是一大原因。人年老后，机体免疫功能就不可避免地会有所减弱，肿瘤发生的几率也就增大了。
原因二、接触致癌因素的机会增多
年龄越大，还会使得我们接触到致癌因素的机会变多。时间越久，这些致癌因素对我们产生的影响也会越来越大。

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原因三、癌症发病前有潜伏期
而且，癌症的发生大都不是毫无缘由的，它一般会经过15~30年的"致癌潜伏期"，然后才会发病。
原因四、慢性病有可能转化为癌症
除此以外，慢性病随着年纪的增长，就有可能转化为癌症。像子宫颈癌、前列腺癌、大肠癌、肺癌等癌症，很有可能是老年人在很早以前，就已经患上了子宫颈炎症、前列腺炎、肠炎、慢性气管炎等慢性病。

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老年人如何防癌？6大食物来“帮忙”根据《老年食养食疗》一书，老年人要想防癌，不妨常吃以下6种食物。
1、猕猴桃
亚硝胺是一种致癌物质，猕猴桃可以防止它在体内的生成。猕猴桃还可以降低甘油三酯和血清胆固醇水平，从而有效地预防和辅助治疗消化道癌症、心血管疾病和高血压。
2、西红柿
西红柿含有的柠檬酸、苹果酸等有机酸，既可以保护维生素Ｃ不被烹饪破坏掉，还可以增加胃液酸度、改善我们的胃肠功能。而我们人体内维生素Ｃ的含量，是控制和提高我们身体抗癌能力的决定性因素。
此外，西红柿含有的果酸，可以降低血中胆固醇的含量，从而有助于防治高脂血症。西红柿汁则可以利尿消肿、缓慢降血压，从而辅助治疗肾脏病和高血压。

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3、胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，并能将胡萝卜素转变成大量的维生素Ａ，从而有效预防癌症比如肺癌，甚至能阻止已转化的癌细胞进一步发展或使其逆转。而维生素Ａ不足的人，患上癌症的几率要比正常人高出2倍多。
此外，胡萝卜中的木质素、叶酸，也都可起到一定的抗癌作用。其中，木质素是通过提高我们身体抗癌的免疫力，来间接杀灭癌细胞的。
【 老年人|年龄越大，患癌风险越高！50岁以后想要防癌，6种食物不妨多吃点】

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4、玉米
玉米对癌症、高血压、冠心病、动脉硬化等都有良好的防治作用。
玉米富含谷胱甘肽。谷胱甘肽能使致癌物质丧失毒性，并通过消化道排出体外。
此外，玉米富含的纤维素，能够促进肠胃蠕动，将有害物质排出体外，从而有助于防治直肠癌；玉米还含有微量元素硒和镁，它们都可以抑制肿瘤的生长。

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5、海带
海带富含碘，经常食用海带可以有效防治甲状腺肿瘤。
海带还富含食物纤维岩藻多糖。糖尿病患者常吃海带，能有效控制血糖含量，从而达到治疗糖尿病的功效。
此外，海带作为海藻类食物中的一种，含有一种特殊的氨基酸，这种氨基酸可以预防高血压和脑溢血。海带还可以促进肠胃蠕动，使大便保持通畅，从而有助于预防直肠癌。

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6、芦笋
芦笋能够治癌，是因为它富含一种能“使细胞生长正常化”的物质，即组织蛋白。芦笋还富含叶酸。据相关报道，癌症患者吃了芦笋后，一般2～4个星期，病情就开始好转。但有科学家认为芦笋还不可能治好每一个癌症患者，它只对某些癌症有一定的疗效。