延缓衰老|女性到了中年常吃4种食物，降压减脂，延缓衰老，美白淡斑维生素b|高血压患者|维生素e

女性到了中年常吃4种食物，降压减脂，延缓衰老，美白淡斑！
【1】豆角
豆角性甘、淡、微温，归脾、胃经，有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。豆角能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。豆角中还含有效成分能抑制癌细胞的生长，丰富的粗纤维能促进大便的排泄，因此可作为防治肠道癌瘤的食品

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【2】莲藕
莲藕洁白如玉，美味可口，营养丰富，深受大家喜爱，莲藕含有大量的维生素C和食物纤维，有养胃滋阴、降压减脂的功效，是一种很好的食补佳品，有止渴生津、清烦热的功效。而且维生素种类也非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，能健胃消食，降压减脂，滋补身体。

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【3】花生
是最常见的一种坚果，花生有非常多的养生保健功效，不管大人还小孩食用对身体都有好处。花生含有维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂、蛋白质、氨基酸等，常食用可以美容润肤，健脾养胃，让肌肤富有光泽。含有一种生物活性很强的天然多酚类物质—白藜芦醇，可以疏通血管，降压减脂，预防血管疾病。

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【4】芋头杆
以前农村这种杆子是人们挖了芋头后不要的，要是有空才会弄来做菜吃点，现在外面城里都是拿来作为零食卖了，芋头杆不仅能食用，同时也是一味中药，味辛，性平，主治泻痢，肿毒。

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