各位趣友大家好,我是你们的老朋友中医刘医生。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随刘医生一起学习下吧。
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田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分,性味甘凉,具有清热排毒、平肝降压的功效,特别适用于头昏目眩、高血压和急性咽喉炎等情况,在安神助眠方面也有一定的功效。三七花具有平肝的作用,能够平和肝阳过剩,避免由于肝阳过剩而导致肝经部分失去平衡。
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红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时红豆有丰富的铁质,可以使人气色红润,还可以补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。
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这道汤非常的清甜,也特别的素,但是味道和营养却是极佳的。丝瓜当中含有很多维生素c,多吃丝瓜对我们的皮肤是特别好的,让肌肤变得特别的白,可以轻松去除我们皮肤上面沉淀的一些黑色素;丝瓜还可以有效地防止过敏。丝瓜性寒凉,是比较清凉的菜,可以去热毒,但是体寒的人要少吃。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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