现在的生活节奏非常快,很多人都有脑供血不足症状,会出现头晕、头痛、浑身没劲,今天教大家3个小动作,可以快速的改善脑供血不足,改善亚健康情况。
01
揉颈部
从颈部上方开始,向下揉,增加颈部的血液循环,把颈部的堵塞给揉开,揉的时候不要太用力,避免损伤皮肤。这个动作进行30次到50次。充分放松脖子,最后轻轻地扭一扭脖子。
文章插图
揉脖子
02
耸肩
颈部放松之后,我们需要进行耸肩,上身保持挺直,肩膀向上,到最高点后自然的向下放。耸肩动作进行30次到50次。
耸肩有什么作用呢?能加速颈动脉的血液循环,让颈部的血液流向大脑,相当于一个泵血的作用。
文章插图
耸肩
03
空抓手
空抓手也非常简单,五指张开,张到最大,然后紧紧的握拳,坚持1秒钟,循环张开、握拳、张开、握拳的动作…….进行30次到50次,最好每天早上起床后做,效果更好。
文章插图
空抓手
改善脑供血不足的方法一共是三步,第一步是搓脖子揉脖子,第二步耸肩,第三步是空抓手,这三个动作配合进行5分钟,一天一次就可以,能够增强脑部的供血,促进身体的血液循环,让你的身体变得非常好。
【 血液循环|脑供血不足头晕迷糊 1个小动作有效改善 在家就能做】(养身健康大师)
- 疾病|急诊颅脑CT不能漏的8种疾病
- 睡眠期|睡前刷手机8分钟,大脑兴奋1小时!美国最新睡眠调查证实了
- 五一|隔三差五给孩子做的菜,补钙补铁补脑,提高免疫力,清热又减肥
- 动静脉畸形|脑动静脉畸形 影像表现
- 脑血管|避免“卒”不及防,过节需要悠着点儿
- cvt|CCM:新型口服抗凝剂治疗脑静脉窦血栓形成的疗效和安全性
- 弗洛伊德|假期结束不想上班?还头昏脑涨、茶饭不思、失眠......只需这么做
- 长高菜|开春了,孩子吃的“长高菜”,补充营养物质,健脑益智,身体棒
- 先天性|26岁小伙得上脑梗,只因这件很多人都在做的事?
- 大脑|6个习惯加速大脑衰老,很多人却天天在做!教你3招化解!