梨膏糖|女生常吃这3种“高镁”美食，营养美味解春困，元气满满过春天美食|过春天|睡眠质量

作者：美食家庭季
女生常吃这3种“高镁”美食，营养美味解春困，元气满满过春天
步入初春，虽然告别了睡不醒的冬三月，但春困的烦恼也随之而来。睡不醒、没有精神、口舌干涩，若是你有同样的苦恼，就要及时根据时节对自己的饮食进行调整了。

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刚刚进入春天，身体还没有完全适应气温回升，所以会产生疲惫、精神无力。如果想要元气满满地过春天，就要常吃一些高镁食物，就像是下面的这几种，富含镁元素，味美好吃又营养，还能帮助解春困，让你活力满满。
梨膏糖
初春天气干燥，咳嗽、嗓子疼等情况时有发生，吃上几颗梨膏糖，就特别合适，不仅包含着丰富的镁元素，还有各种维生素和微量元素，不仅可以补充身体能量，还能缓解干冷冬困的情况。

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一颗小小的梨膏糖，包含了胖大海、杏仁、甘草、罗汉果等十多种食材，和雪花梨膏搭配熬制而成，将多种食材融合在一起，沁人心脾，是滋润喉咙的好伴侣。
看着非常简单，制作却很讲究，整个过程纯手工，把食材的营养充分提取，无添加色素和香精，让人吃着更放心。

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做好的梨膏糖，不仅有雪花梨本身的清甜，还有薄荷的清凉，当作春季清凉解腻的小零嘴也很合适。吃着也方便，直接含着吃上一块就是浓浓的薄荷味道，入咙凉凉的，极其醒脑提神，把它用温水化开喝，甜腻感就会减少，非常的润喉，是淡淡的清凉感。
酸枣仁丸
现在人的压力特别大，很容易影响人的睡眠质量，人一旦睡不好，就容易出现第二天精神不好，睡不醒的情况，加重冬困。酸枣仁丸就有很好的改善睡眠的作用，而且里面丰富的镁元素还能给身体增加能量，让你睡得香，每一天都元气满满的。
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看着不起眼的酸枣仁丸中，有着酸枣仁、桑葚、茯苓、桂圆、莲子等7种食材，融合了冰糖和清香的蜂蜜，酸甜适口，可以直接嚼食，把它放入水中冲调饮用也是一个很好的方法。

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每个小小的酸枣仁丸都被一层金箔纸所包裹，可以很好地存放，吃着也很方便，随时就能拿上一颗，重要的是无色素和防腐剂的添加，不会对身体带来负担，让人吃着也放心。如果平时经常失眠、睡眠质量不好，可以在晚上吃一两颗酸枣仁丸，来起到安神助眠的作用。
什锦脆片
蔬菜中的镁元素含量是很高的，特别是绿色蔬菜，而什锦脆片中就是从绿色蔬菜产生的，同样拥有很高的镁元素，经过低温烘焙，最大程度上保留了蔬菜的营养，吃上一些，不仅补充营养，还能提高身体的免疫能力。

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精心挑选的天然无农药的蔬菜，经过人工多次筛选，质地优良，完整颜值高，制作过程完全无油，0添加色素和香精，就连糖分都是食材本身的甜味，让人吃着即放心又很安心，控脂、减肥的人也可以很好的食用。

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什锦脆片用小罐子进行密封，不仅卫生，还可以防潮，能很好地保留食材的营养不流失，还便于携带，随手就能吃。吃着香脆可口，一口一个，和超市买的薯片一样，还更加营养，解馋还低脂，不怕吃胖。
常吃这3种“高镁”美食，营养美味解春困，元气满满的过春天。除了这些美食之外，花生、黑芝麻、红枣、核桃这些高镁食物也都很适合女生吃哦！