颈椎|春节长假来临医生预警身体迎“大考”饮食需有度青少年儿童|中医院|孙士江|防

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三峡晚报全媒采访人员高源邹前俊通讯员陈洁闵豆豆喻伟
马上要放假了，在大家开开心心准备度假时，医生们开始担忧了，因为他们见了太多的节日病。节假日吃喝玩乐，医生提醒大家，呵护好您的身体，玩乐有节制，开心度假。
酒肉穿肠过疼痛肚中留
一个多星期前，市民李先生约上好友聚餐，因为高兴便多喝了几杯。回家后没多久，李先生就觉得腹部阵阵刺痛，难以忍受，被家人紧急送至宜昌市中心人民医院江南院区，经过CT检查，初步判断为消化道穿孔。随后医生为其做了手术，术中诊断为小肠穿孔，并对其穿孔部位进行修复，助他脱离了危险。
该院普外科副主任医师郭毅提醒，大量喝酒引起胃肠穿孔的情况时有发生，往年春节前后，都是因醉酒导致各类“附赠”伤害高发期。聚餐如果喝酒，一定要及时关注身边喝酒人的情况，如果有人喝醉了一定要有人照看。此外，如果发现朋友喝多了，有呕吐的情况，千万不要让他躺着吐，一定要让其侧过身子，把呕吐物吐出来，以防呕吐物吸入呼吸道发生窒息。有神志不清、呕吐严重的，要及时就医。
此外，春节期间饮食不当也容易引起肠胃疾病，最常见的有暴饮暴食油腻食品引起的消化不良、吃了不洁食品引起的急性肠胃炎等。专家提醒，春节期间要注意饮食平衡，尤其要注意荤素搭配。荤菜和素菜的最佳混搭比例应该维持在1∶3左右，多吃一些富含纤维素的食物，如新鲜的蔬果或者是谷类的食物。同时要注意选择合适的烹调方法，少油、少盐，以清炖、炒制为主，尽量不油炸。
保暖没到位滑雪冻伤手
上周末，市民小王和朋友相约去滑雪，由于滑雪是一项很耗费体力的运动，几个来回之后小王就浑身发热，于是便取下了手套后继续滑雪。回家之后，小王的手开始出现红肿的症状，继而发热、瘙痒，而且越挠越痒，他这才意识到问题的严重性，便赶紧来到市中心医院皮肤科就诊。
“你这是冻伤了。”接诊的方险峰主任在听了小王的描述后说，“滑雪的时候你虽然感觉不到冷，但是手部皮肤长时间暴露在低温环境中时已然冻伤，之后才会慢慢表现出冻伤的症状。
春节期间，宜昌的气温将持续走低，对于外出运动时如何预防冻伤，方险峰建议，首先应穿着轻便保暖的外套和鞋袜，有利于身体的血液循环和防止冻伤；其次可以戴帽子和手套以防止冻伤耳朵和手。对于爱滑雪的市民来说，防晒也很重要，滑雪场一般处于高海拔地区，紫外线强度大，而且雪地会反射大部分紫外线，晒伤暴露在外面的皮肤，所以在滑雪前一定要做好防晒措施。
市中心医院急诊科主任张蓉同时提醒，低温带来的不仅是“抖抖抖”，气温越低，高血压、脑卒中等心血管病的发病和死亡风险越高。做好防寒保暖的同时，要早睡晚起，保持良好的生活习惯，老年人最好选择一些舒缓的运动方式，如散步、打太极拳等。
大妈抱孙子不慎闪了腰
1月25日，62岁的黄大妈在家人搀扶下来到宜昌市第一人民医院骨科门诊。医生检查发现，其腰椎小关节发生交锁。经按揉复位，疼痛稍微减轻，但仍需住院进行两周的理疗。当天上午，儿子一家从南昌回来过年，已大半年没见孙儿的黄大妈格外高兴，结果弯腰抱孙儿时出了意外。
“近期骨科门诊患者50%以上是中老年人，多是在打扫卫生、洗衣服、做饭、搬运年货过程中受伤，或久坐受凉，出现了颈椎、腰椎劳损所致。此外，每年假期结束后门诊也会接诊大量颈椎、腰椎疼痛患者，这些患者的症状大多都是长时间久坐、低头玩手机造成的。”市一医院骨科副主任茹能提醒，春节前后是颈椎腰病的高发时段，尤其是有颈椎、腰椎疾病的老年人。
茹能建议，要注意腰部、颈肩部保暖，避免久坐，不要长时间保持一个姿势，坐半小时左右应起身活动一下，同时活动一下脖子，以改善局部供血，能有效预防颈椎病、腰椎间盘突出，切记动作要缓慢；做家务时，不宜长时间弯腰，尽量少弯腰搬重物；开车超过2小时，应停靠服务区下车活动，避免久坐造成腰肌劳损。在家中可适当做一些放松性运动，以缓解颈椎、腰椎的压力。同时要加强肌肉锻炼，可以在一定程度上保护腰椎、颈椎。
孩子放假了眼睛过劳了
1月24日，13岁的小莉到市一医院眼科门诊复查，发现眼镜度数又增加了100度，让妈妈胡女士很是忧心。胡女士说，去年暑假女儿独自在家，玩电脑和手机没人约束，结果开学后发现近视了，视力仅为0.6，配了50度的眼镜进行矫正，仅过了一个学期，视力又下降了。
“每逢寒暑假，都是学生视力下降严重的时候。”市一医院眼科副主任医师章艳介绍，近期接诊的门诊病例中，50%以上是学生屈光问题，大部分是近视，还有少数为远视或弱视。究其原因，主要是看电视、平板的时间增加了，缺少户外活动。
章艳建议，孩子连续近距离用眼时间应控制在40分钟左右，然后休息5分钟，眺望远方、眼保健操都是不错的放松选择。同时，应合理安排孩子在假期间的学习和作息时间，尽量少玩电子产品，平时的学习环境要有充足的光照，读书、写字时也要养成良好的坐姿。
【 颈椎|春节长假来临医生预警身体迎“大考”饮食需有度】 “需要强调的是，长时间不进行户外活动接触阳光，体内维生素D合成会减少，也与近视形成有密切关联。”章艳提醒，家长应鼓励孩子多参与户外活动，每天户外活动时间不低于2小时。青少年最好定期检查视力，特别是有视力异常或异常用眼习惯，如眯眼、歪头等情况的，家长应及早带上孩子到医院就诊。

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