冬春小雨湿漉漉，1克陈皮这样用，立刻祛寒湿|许尤佳育儿堂 | 湿气省肿瘤医院|体检|肿瘤|癌前病

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这几天早晨醒来，看向窗外，都是白茫茫的一片，好大的“湿气”。不少南方家长马上就知道，冬末春初第一场“回南天”，“杀”过来了！
冬末春初，气温乍暖还寒，空气湿度大，就会出现湿漉漉的回南天气。这段时间，孩子特别容易出现各种不适，比如全身酸困乏力、嗜睡、精神不佳、大便粘腻等。
一旦孩子出现了这些表现，其实是在提醒我们，该给孩子祛湿了！
家长可能会有疑问，冬季孩子经常皮肤干、嘴唇干，怎么还会有那么重的湿气？今天就给大家好好讲讲冬季祛湿的要诀。
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冬天也要给孩子祛湿？
2个症状简单判断
【 冬春小雨湿漉漉，1克陈皮这样用，立刻祛寒湿|许尤佳育儿堂 | 湿气】先来回答家长最关心的问题，冬天也要给孩子祛湿吗？
其实，湿气分为两种，分别是外湿和内湿。
外湿指的是外部的湿气，主要与所处的环境、气候有关。比如现在的“回南天”，导致环境湿度较高，或者孩子涉水冒雨、洗完澡没有及时擦干、穿了没干的衣服等，都会造成外部的湿邪侵袭人体。
内湿，指的则是由于孩子脾胃虚弱，脾失健运，不能运化精微，以致水湿停聚，也就是我们常说的“脾虚生湿”。
所以，无论什么季节，孩子都是可能会有湿气的，特别是现在处于“回南天”，孩子生湿的机会更大——春节前后饮食丰富，容易脾胃受损、生内湿，此时外湿也更容易入侵人体，协同内湿一起，影响孩子的身体健康。
如何判断孩子体内是否是齐总？最直观的表现有2方面：
① 看大便：大便不成型、黏腻、软烂、挂壁，黏在厕所上很难冲，就是湿气重的表现。
② 看舌苔：舌苔水滑、厚腻，也是说明孩子体内有湿。
注意，舌质比较胖大、有齿痕并不能证明孩子一定体内有湿气，只能说明孩子的体质是偏虚的。不过，这种类型的孩子更容易脾虚湿困，导致舌苔出现厚腻的“湿气重”特征。平时要更注意喂养。
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天气湿寒，谨防寒湿
确定了孩子体内有湿，接下来就要辨证孩子属于哪种湿气类型：
① 寒湿
? 舌色淡，舌体胖大，舌苔白厚水滑、常有齿痕。
? 小便清长，大便溏稀、气味不怎么浓、颜色稍淡、黏性没那么强。
? 面色无华、发青发紫，唇色淡、无血色。
? 身体发沉，没精神，四肢发凉怕冷。
② 湿热
? 舌色红、舌苔黄厚腻。
? 小便发黄、浑浊、有异味、量少，大便溏稀、气味浓、黏厕所，偶尔干硬。
? 头、面部容易出油，口唇发红，容易长口疮、麦粒肿。
? 汗味粘稠，体味较重，怕热，但也会发热怕冷交替。
最近的天气比较潮湿，湿气+寒气，就很容易形成寒湿。所以在这段时间，比起湿热，寒湿的孩子可能会更多一些。
怎么给孩子除寒湿？推荐用一些温性、可以健脾燥湿食药材，上周介绍的春砂仁就是一个不错的选择，家长可以点击以下推文进行复习：
? 吃对这个温脾小果果，解决孩子手脚冷、寒湿重，不怕雨雪寒冬
除了春砂仁，陈皮也是一个不错的选择。中医认为，陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。
? 推荐食疗方：陈皮瘦肉粥
许尤佳育儿堂·食疗方
陈皮瘦肉粥
材料：粳米50g，瘦肉30g，陈皮1~2g。
做法：材料下锅，加适量水，大火烧开转小火煲至米粥软熟即可。预防寒湿时，可每周吃1次；寒湿明显的，可每周服用2~3天。
功效：健脾养胃，行气燥湿。
适用年龄：1~3岁喝粥水不吃渣，3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
还有一个除寒湿的好方法——泡脚，具有祛风散寒、发汗解表的功效，可以通过驱除体内外风寒湿之邪气，帮助恢复人体正气。
最近小雨连绵，下雨的时候，出门要打好伞，穿上防风防水的小外套。在家的时候，尽量关好门窗，每天定期开窗通风，打开抽湿机除湿。孩子洗完澡后，要马上擦干身体、吹干头发，穿上干爽的衣服。
平时的时候，要顾护好孩子的消化，每天用10秒消化判断法检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常。
来源：“许尤佳育儿堂”公众号
执行编辑：卢悦明
审核校对：庄映格
责任编辑：宋莉萍