膳食纤维|1种长在地里的“水果”是高血压、糖尿病克星，常吃让健康棒棒的糖尿病|膳食纤维

【 膳食纤维|1种长在地里的“水果”是高血压、糖尿病克星，常吃让健康棒棒的】

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我们平常所见到的水果一般都是长在树上面的，再奇葩一点的话，可能就像是西瓜一样，长在地的表面。但不知道你们有没有听说过有一种水果是长在地里面的呢？这种水果营养价值极高，还可以治疗糖尿病，高血压，是一种难得的美味。

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这种被人们称为“天山雪莲”的水果，名字就叫做雪莲果，它的外形乍一看，还以为是我们平常吃的红薯呢，这种水果很容易成活，一株的产量就可以高达20斤以上。从地里面挖出来的雪莲，雪莲果的果肉汁水特别多，口感十分清脆，味道鲜甜，而且它的价格也十分的便宜。

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那么你知道它的功效吗？雪莲果具有清除血脂的功效，食用雪莲果能有效的预防和治疗高血压。雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70?其含量是所有植物中最高的，它和膳食纤维一样，有助于血胆固醇的控制。其生理机制与膳食纤维类似，能与胆酸、胆盐结合而将其排出体外，防止再吸收。

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雪莲果和地瓜一样，也是长在土里的，需要挖出来才能吃。但是它还有一个特点，就是非常的好生长，对环境的需求不是非常的严格，我们只要把它的种球放进土里，它就能活下来。雪莲果不仅可以降压降糖，还可以缓解便秘，排毒降火，坚持吃，连口臭也好了。