营养|人到中年，3种食物要多吃，营养丰富，有益健康，早吃早好 https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/

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韭菜
韭菜是一种十分常见的蔬菜，经常吃韭菜对于我们身体健康有着很好的保护效果，常吃韭菜可以达到活血化瘀的功效哦，有益于人体降低血脂，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。

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水萝卜
水萝卜是一种观叶、观果的蔬菜，而且营养价值也非常高，一般我们用来凉拌吃的比较多。水萝卜不仅水分含量很高，而且营养价值也很高，水萝卜中含有丰富的矿物质、维生素等营养物质，可以起到清除自由基、延缓衰老的功效，可以帮助排除身体的湿气，帮助改善便秘，还能增强皮肤弹性。

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卷心菜
【 营养|人到中年，3种食物要多吃，营养丰富，有益健康，早吃早好】卷心菜的口感也特别清脆，非常可口，还含有许多膳食纤维和微量元素，不仅价格便宜，同时也富含有丰富的营养价值。对我们的身体健康十分有益。还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素，具有一定的促消化，预防便秘的效果。还能够抵抗细胞的老化，有效的延缓细胞的衰老。