预防|高血压和脑卒中关系“暧昧”？有关系，预防从4个方面入手白求恩|同济医院|病原学|医院

近几年来，高血压患者的队伍越来越壮大，其中不乏年轻人。高血压是造成脑卒中的高危因素，大多数脑梗和脑出血发生和死亡都跟高血压脱离不了干系，所以应积极控制血压，坚持降压治疗，能预防脑卒中发生。

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为什么高血压会诱发脑卒中？1、缺血性脑卒中
高血压能反映血管功能和状态，血压一直居高不下，血管壁会持续受到血流冲击，从而损害血管内膜，造成血小板聚集，使得血液中的脂类物质沉积在血管壁，进而导致血管壁增厚，诱发动脉粥样硬化，血管腔逐渐狭窄，最终诱发脑缺血，脑组织由于持续性缺血而坏死。
另外，血压居高不下也会促进心房扩张，提高患房颤的风险，房颤又会促进心房内生成小血栓，一旦血栓脱落就会跟随着血液循环流动的脑动脉血管，堵塞血管，最终生成脑梗死。

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2、出血性脑卒中
正常情况下血管有套弹性良好的管路系统，依据身体需求血管能正常收缩和舒张，调节全身血液供应。但持续性高血压没有得到控制，就会使得血管持续处于扩张状态，血管逐渐变硬和变脆，弹性也随之丧失。此时血压急剧升高就会造成血管破裂和血液外溢，挤压大脑组织，从而生成脑出血。
高血压患者如何预防脑卒中？1、服用降压药
高血压患者严格按照医嘱定时定量服用降压药，勤监测血压，根据血压监测结果调整用药量，保持血压稳定达标，避免血压波动过大。
2、注意休息
高血压患者过度劳累，特别是大汗淋漓和喝水量少时可升高血液黏稠度，减慢血液流通，使得血压不稳定，从而诱发脑血管疾病，因此应合理安排工作和作息，做到松弛有度。每晚睡够7~8个小时，23点之前必须入睡。
3、保持情绪稳定
情绪波动过大、过度悲伤或焦虑等会使得血压急剧升高，进而诱发脑血管意外，因此应保持心态平和，及时消除紧张、焦虑或抑郁等不良情绪。通过培养兴趣爱好、打坐冥想、轻音乐或户外运动的方式来稳定情绪。

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4、远离香烟
香烟中的尼古丁可兴奋交感神经和中枢神经，加快心跳速度，促进肾上腺释放太多儿茶酚胺，使得小动脉收缩，造成血压升高；尼古丁也刺激血管中的化学感受器，反射性造成血压升高；香烟中的一氧化碳也会跟血液中血红蛋白结合，降低血液含氧量，造成动脉内膜缺氧，促进动脉粥样硬化生成，从而诱发脑血管意外，所以应拒绝吸烟和二手烟。
温馨提示
高血压患者应培养健康的生活方式，合理安排饮食，拒绝暴饮暴食，每天的吃盐量不能超过6克，远离高糖和高脂肪食物。对高血压患者来说最重要的就是平稳降压，血压波动过大，对血管带来的损害就越严重，因此应严格按照医嘱用药。与此同时也要定期去医院做相关检查，及时发现脑血管病变。
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