山药粥|104岁中医说起长寿, 牢记4句话, 1事不要做年轻照样不输明星! 中医

已经年过百的中医干祖望，年轻的时候也算得上是国医大师了。现在尽管已经100多岁了，但是他的脸色红润，身体也很健朗。记得在有一次采访中，老中医回顾他几十年往事的时候，我们发现老中医年轻时候的照片一点都不输给明星。然后采访人员就寻问干老活这么久有什么秘诀的时候，干老就回答说，其实他并没有故意去养生或者怎么样，但是同时也不会做让身体不好的事情。

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养生第一句话：养寿先养心老中医认为，现在的时代发展的很快，但是同时也增加了很多人的负担。有些人工作生活方面压力太大，会影响人们的情绪。所以干老就认为，情绪这个东西，是这个社会最不好治的疾病，因为它看不见，摸不着。所以，养寿的前提是要先保持心态，就好像现在大多数的人都是用脑袋比较多，可是心和脑达到一致才算得上是养生。所以养生应该做一个天真，单纯和无邪的人。而且心怀美好，知足常乐便是最大的福气。养生第二句话：养寿要养胃干老和我们说，他在年轻的时候遇到喜欢吃的东西也能吃上很多，就疯狂的大吃一顿，但是不喜欢吃的东西基本就碰都不碰。这就是暴饮暴食的习惯，还有很多时候明知道食物不健康不卫生，但是还是想吃，这就是控住不住嘴。当年龄大的时候身体各方面都在下降，才知道养胃一定要趁早，要不然肠胃坏了，吃什么补品都是没用的。所以干老他每天早上都会喝一些粥，比如：小米粥，南瓜粥和山药粥等。

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养生第三句话：养寿学蚁食这个老中医和我们说，蚁食就是像蚂蚁一样吃得少一点，没有不良的习惯。就好像有很多人，都会挨饿或者太撑，这样是不对的，适量适中不过饱才是饮食的王道，不要伤及到胃，吃的太多的话会导致营养不良。在吃饭的时候，八分饱就差不多了。不会增加这些负担，还会让胃有一个很好的吸收。对消化也不错，所以饮食要多的话，脾胃就会收到点伤害，大概就是这个道理。养生第四句话：养寿要猴行这个老先生说虽然现在年龄已经过百了，但是每天还是在坚持运动。在100岁的时候，还会坚持给别人看病，上班。现在这个年龄还能每天坚持爬楼梯十几层。其实一般人是做不到这样子的，主要还是干老从年轻时候就有运动的习惯才会这样子矫健。猴行就好像行为要像猿猴一样，每天动动，身上的血液也会更流通，对身上筋骨也有好处。但是运动的时候还是要看自己的体质的，适合自己的就好。【 山药粥|104岁中医说起长寿, 牢记4句话, 1事不要做年轻照样不输明星!】

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长寿养生有一事尽量不要做老先生最后还说道，除了记住这养生四句话，还要让自己的额心态放平，凡事少想一点，因为现在年龄大的人只会替自己的子孙想，还会担心疾病或者烦恼。无形当中有很多的疾病就是在乱想中形成的，想太多也没用的，还会增加烦恼没有好处。所以老的时候就要无欲无求，开心过好每一天。所以到最后干老建议大家养寿要先养心，养胃，学蚁食，还要猴行等四句话，不可胡思乱想。做到这几点的话，身体是不可能不健康的。

山药粥|104岁中医说起长寿, 牢记4句话, 1事不要做 年轻照样不输明星!

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