生活中一直都在面临选择，也有太多后悔的事情 。其中，在感情中遭遇挫折，面临分手时淡定的离开，没有挽留，也是一大遗憾 。
其实，人生中珍贵的机会和遇见某个她也就那么几次，我们应该珍惜 。最遗憾的不是你选择错了，而是没有做出选择 。在感情中，最怕的不是你没有去挽回，而是连这个想法都未曾有过 。
我发现很多人有了挽回的决定之后，最大的问题不是不知道该如何挽回，而是始终有一种担忧始终缠绕着他们——害担心错过 。
担心说错一句话会让对方厌恶自己，担心断联的时间太久，对方会忘记自己，总的来说，她们担心错过挽回时机，前任已经对她没有了感觉 。
可是，挽回过程中真的有最佳时间吗？如果错过了，就真的再也没有机会了吗？
多年挽回经验告诉我：挽回是有“黄金期”一说法的，但“黄金期”并非只有一个 。
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什么是分手的黄金期？
黄金期的概念是从一段感情消耗的程度来划分的，每一段感情在分手以后都是消耗的，这个我们称为恋爱惯性，比如你们相处久了会了解对方的喜好，甚至会有一些相同的习惯，一旦闹矛盾了你们会有自己的解决方式，这些都是恋爱惯性 。
分手的时间越短，这些恋爱产生的习惯在挽回中的作用就越大 。
如此一来，刚分手是我们的第一个挽回黄金期，很多人不知道自己是真性的还是假性的，所以对方提出分手后，马上问问对方为什么选择分手，说点软话，也许可以复合，如果对方还闹情绪或者不回应再观察 。
第一个黄金期操作失误就会演变成真性分手，这时需要停止对对方做出动作，静待下一个黄金期的到来 。
下面我就分层讲讲挽回中的黄金期以及窗口的把握 。
挽回中的三大黄金期：
情绪期——分手一周内
交往中的感受会影响分手后的行为，比如说一个强势的女生，男生分手后可能就会自我放飞期 。
而那些恋爱时感觉幸福快乐的人在分手时就会变得沮丧、失落 。
但他们有一点是共通的：分手后的感受与相处时的舒适指数成反比 。即便是真性分手，双方都会面临自我认知的失调，这个从“我们”到“我”的认知改变谁都逃不过 。
因此就有一种惯性会萦绕我们，在内心深处发生“阻止”认知的改变，这时挽回的几率是最高的，我把它称作是挽回的第一黄金期 。
“床头吵架床尾和”就是在阐述情绪黄金期的重要性——能当天哄好就不要过夜 。
情绪黄金期对突发型分手来说最为关键，但前提你得会判断自己是否属于这一类 。
一般来说，情绪型分手的心理有两类：
1.想要获得更多关注，于是用分手来引起对方的关注 。（想让你更在乎TA）
2.习惯性悲伤，每次看自己的感情都觉得走不到最后，于是就想快刀斩乱麻 。（自卑引起）
情绪型分手的特点是事发突然，没有积怨，情绪波动大 。
但对那些死心的真性分手来说，想要在第一黄金期内挽回几乎是不可能的 。
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反复期——分手后一周到1个月
任何关系都是一种情绪互动，情绪有起有落 。当情绪期的高峰一过，分手的双方就会进入短暂的感情冬眠期，这时千万不要给对方施加压力 。
因为情感惯性的存在，他们必须通过增加社交或者其他方式来抵消由分手引发的负面情绪 。有人会大吃大喝，有人会去旅行，这样的释放虽然有效，但也只是短暂的 。
尽管他可能释放过以后他们会进入一个反复期，这个时候会想到你们曾经的美好，也会想到你们不开心的日子，想复合又怕重蹈覆辙，一直在纠结，这就是分手后的反复期 。
在反复期内，对方对分手的意愿可能会产生动摇，你要做的就是合理化之前的矛盾，也就是你要尽可能地解释你们之间的问题，把问题合理化，让他觉得你们并没有什么大的问题题 。隐藏自己的需求，等待复合窗口 。
要想不错过第二个黄金期，就要抓住对方释放出的信号，比如高频率的朋友圈 。如果你们之间还保持联系，你要把握好度，不联系和频繁联系都是不对的 。
不管你以前在关系中扮演的状态是怎样的，挽回的时候一定保持在成人态 。儿童态会让对方觉得你很幼稚，父母态会让对方感觉有压力 。
你可以以双方的近况为切入点，适当表达自己的想法，给TA提供情绪价值 。
反复期操作得当挽回几率还是很高的，但在我接手过的案例中，情绪期和反复期加起来也只占了五成，大部分人找到我们之前已经用了太多的错误挽回方式，已经奄奄一息了，即便如此，挽回也不是没有机会，关系进入第三阶段——备胎期 。
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备胎期——分手后一个月以上
我见过很多分手后几个月甚至数年后再次复合的案例，他们所用到的挽回方法跟前面是不同的，不管是心态还是情绪都更加平稳 。这种情况下的分手大多是积怨太深，矛盾一时半会根本无法得到解决 。
这也就是我们常说的真性分手，要想逆转对方的心意，只有两个办法：
1.你做出改变，改正那些曾经相处中他提到过的缺点
2.TA认知升级，想开了，觉得你曾经的做法也是可以理解的
【分手后如何挽回爱情（错过了还可以挽回吗）】
第二个方法很难实现，三观非一日形成，你要做的基本上就是第一条：意识到自己的问题，并把问题解决了 。
这是一次重过程而轻结果的体验，自我蜕变就是你的退路，即便挽回失败，也弄清了亲密关系的相处之道，正确的恋爱观和交往方式会为你今后的感情生活 。
如此想来，挽回的心态自然就摆正了，心态将是你逆转局势的最大筹码 。
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