健康有益|135岁老寿星离世，看了她的日常生活，才明白老人为何如此长寿毒株|奥密克|确诊|世卫组织|病

随着科学、医疗水平的进步以及生活水平的提高，人们的平均寿命增加了不少。以前，活到五六十岁就已经是长寿老人，但如今能活到70、80岁的老人一抓一大把。但还有一些老人活到了100多岁，比如我国最长寿的是新疆的阿丽米罕·色依提，于本月16号去世，享年135岁。

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很多人看到这个消息，第一感觉可能是震惊，竟然有如此长寿的老人？还有一些人好奇，从她身上，能够学到哪些比较好的长寿经验吗？其实老人之所以能长寿，可以用三个要诀进行总结：
第一个要诀：不挑食，有啥吃啥
饮食是健康很重要的一点，许多长寿老人的共同点就是能吃能喝，营养补充足够，身体自然不会太差，而阿丽米罕·色依提老人也是如此。
她一日三餐的饭食比较简单，有什么就吃什么，比如泡、拉面、白菜汤、肉包子等等，饭量比较好，老人还有个饮食习惯，就是很喜欢吃肉和一些瓜果等。

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有些老人在饮食方面会陷入误区，觉得素食才对健康有益，但实际上，一味只吃素无法满足必要的营养元素，容易导致营养不良，抵抗力也会下降，会很容易感染病毒和感冒，还特别容易衰老，满脸皱纹。
均衡饮食，也就是蔬菜、水果、肉、杂粮等都吃一点，效果其实比某些所谓的补品更好。
第二个要诀：心态好，一切都好
阿丽米罕·色依提老人无亲生子女，但是收养了两个孩子，虽然没有生育，但是丝毫不影响到她的乐观心态。她遇事豁达，心态柔和，不忧郁、不发怒，不管是自家的孩子还是邻居家的孩子，都特别喜欢跟她待在一起。

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另外，老人还有自己的兴趣爱好，比如唱歌，一唱起自己喜欢的歌曲，老人就绽放了亮眼的光彩。
第三个要诀：动静结合，才是真的健康
老人平时闲不住，喜欢串门聊天，但是也并没有特别剧烈的运动，能够做到动静结合。对老年人而言，动静结合是最适合的，既要动一动，又不要做超过自身情况的运动，量力而行。
过量运动容易导致骨骼磨损、腰肌劳损等，而不运动则容易出现各种慢性病。因此，动静结合才是真的健康。

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可能有人觉得，老人只是个例，单拎出来介绍长寿没有意义。其实，研究了众多百岁老人的长寿经验，其实不难发现，虽然每个人的生活习惯和饮食习惯不同，但是在不少方面都是相通的。
比如乐观豁达的心态是长寿老人必不可少的一点，心态对身心的影响巨大。此前一位老人由于家庭关系不好，经常失眠、焦虑、紧张，随后身体状况一日不如一日，后来在医生的建议下，丢开了所谓的家长里短，下下棋、跳跳舞、听听相声，后来不仅恢复了健康，还活到了九十多岁，有时候，豁达的心态是很多疾病的良药。

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【 健康有益|135岁老寿星离世，看了她的日常生活，才明白老人为何如此长寿】长寿或许跟基因有关，在遗传方面发挥着巨大的作用。但也受外界多种因素的影响，对于不少人来说，社会压力太大，活着已经很难了，就不去想是否能够长寿。但生活百般滋味，能够笑着面对不失为一种豁达的人生观。人养生的关键不在于吃多少补品，而是能够开开心心。