焦虑型依恋障碍(焦虑型依恋怎么变成安全型)
【焦虑型依恋障碍(焦虑型依恋怎么变成安全型)】焦虑型依恋主要表现在以下几个方面:
1爱发脾气 , 情绪波动大 。因为你总是想得到对方的积极回应 , 所以很容易受到对方的影响 , 一旦得不到 , 就会生气发脾气 。
2粘人 , 怕被抛弃 。经常希望对方能在乎你 , 一旦对方不理你 , 你就会感到不安和焦虑 , 即使一个人能轻松完成事情 , 也希望两个人一起完成 。
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3敏感 , 患得患失 。你会过度解读一些细节 , 把一件小事放大到百倍 。但事实上 , 可能什么都没有 , 但你总是怀疑有什么不对劲的 。
4.控制力强 。因为害怕失去 , 所以经常干扰伴侣的生活 , 甚至阻止伴侣参加正常的社交活动 。例如 , 外出时必须报告位置 , 准时准点回家等 。
5.过度付出 , 放弃自我 。有焦虑依恋的人会不断地给予 , 但有时候给予得很可能不是另一半所需要的 。甚至还会为了留住伴侣 , 牺牲自己的空间和自由 。
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如果你有上述特征 , 很可能是焦虑依恋 。
这些行为是由于从小缺乏安全感 。因为小时候没有得到父母足够的回应和关心 , 所以希望长大后能有一段稳定安全的关系 。所以我选择用愤怒和焦虑来掩饰对被抛弃的恐惧 , 用情绪化的表现来表达内心被关心的渴望 。
虽然你想被关注 , 但在伴侣眼里 , 你很生气 , 情绪波动很大 , 他只能看到你表面外露的情感 , 无法理解你的内心 。这不仅会给他带来巨大的压力 , 也会伤害到他 。他会选择逃跑甚至离开 。
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焦虑依恋不是缺乏爱别人的能力 , 而是经常以错误的方式去爱别人 。所以只要你改变沟通方式和态度 , 然后充分发挥自己的优势 。把焦虑转化为细腻体贴 , 把易怒和愤怒转化为直截了当、合理表达需求 , 就可以建立长期稳定的亲密关系 。
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