心理学（婚姻心理学） _婚姻

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你有没有过这样的感觉：很多时候都觉得，自己对得起所有人，但却很对不起自己？时常为自己感到委屈和不甘心？

如果你有这种状态，就应该注意了。因为很有可能一直以来，你都在以受害者心态对待周围的人与事，从而让周围所有人都对你过意不去，从而非常巧妙而隐性地达到自己真实的目的。

但是，虽然目的达到了，过程却往往让你非常不舒服不甘心，因为说到底，这种先委屈自己，然后让大家怜悯过意不去而给你的一切，十分不自然不正常。

从心理学角度剖析，我们会发现这种状态其实就是自虐症倾向。

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【自虐症】

自虐症是指，当事人通过伤害自己，从而造成一定程度上的精神满足感。

从病理学角度看，这其实是一种精神分裂。通常情况下，我们都会埋怨别人做事如何不好，而比较少反省自己，但是，患有自虐症的人正好相反。

他们甘愿受苦、不抱怨，并不断自我伤害和自我贬低，让周围的人不由得对当事人产生怜悯同情心态，进而不自觉地去满足他们的愿望。而实际上，自虐症伴随的真实潜意识愿望是：通过自己饱受痛苦的方式，去折磨别人。

人为什么会自虐？荣格学派认为，一切都要追溯回人的童年时期。而在人类远古时期，大规模的极端的群体行为中，为了表达对大自然的崇敬与恐惧，人类原始崇拜时往往就会以自我虐待和伤害的方式，来表达对自然的情感。

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也就是说远古盛行的巫术、祭祀、耳鼻穿孔打洞等行为的背面，其实就是人类最初的“自虐” 。

这种将大自然和规律过度理想化，将自己贬低践踏到泥土尘埃里，以此来祈求对方的怜悯、关爱甚至拯救的心理和行为，逐渐演化内嵌到人类原始潜意识里，变成个人隐含的心理状态。

到了近现代，心理学家们普遍认为，人类个体的自虐、自我伤害，往往与个体早年（童年）所遭受的创伤有关。

人们之所以会逐渐发展出受虐模式，其实是为了修复自身在无法自主的情况下，比如童年时期的自恋形成期期间，所意外遭遇的创伤性记忆。

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而在人长大的过程中，因为远古隐含潜伏的自虐状态，与成年后刻意自生的自恋性损伤相互叠加，往往就对人的心理与精神意识造成了深刻影响，从而使得个体自恋自虐的病理症状愈加明显。

自虐症的几种表现【情感自虐】

一般而言，自虐症患者要么在情感上自虐，要么进行身体上的自虐。而情感上的自虐，往往可能导致抑郁症的爆发。

当一个人陷入情感自虐后，他/她往往无意识（毫无察觉）地就赋予自己某种悲痛的情绪，并且会久久地“品味”、“咂摸”被自己无限放大的这一悲伤而不能自拔。

进一步来说，其实是他们自己不愿从此种自虐情绪中解脱出来。那么，为什么他们不愿意从中解脱呢？因为这种极大的悲伤悲苦情绪，能够极大地满足他们的某种内心渴求。

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从学术研究角度来说，自虐症患者通常都有一种奇异的、被动的、完美实施自我挫败的行为模式。在这种自我挫败模式下，他们在与人交往或进行合作、竞争时，往往会以正常人意想不到的低姿态、卑微情形满足外界对他们的所有要求。

这也就是前文所说的“对得起所有人”的情形。

但事实上，任何成年人都知道，一个人根本不可能做到让所有人都满意。因为那会要求一个人彻底丢掉自我、自尊以及既得利益，才可能换取所有人的认可、怜悯甚至同情，如此代价不可谓不惨痛，心理伤害不可谓不深刻。

但是，对于自虐症患者来说，却正好非常适合他们。因为这种因外界而产生的极大伤害所导致的悲伤痛苦情绪，恰好极大地满足了他们内心被虐的情感渴求。

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究其原因，自虐症患者的这种行为情感模式，形成于童年时期，成年早期。并且其呈现形式也多种多样。患有情感自虐症的患者往往会表现如下：

· 总是对有利于他的享受、能够产生愉悦感的事情避之不及（即随时躲着好事走）；

· 常被让自己深感痛苦的事或人际关系深深吸引；

· 总是有意无意地阻止其他人哪怕是爱自己的人来帮助自己摆脱困境；

· 在多种多样的选择面前，总是会专门挑选那些必然会令自己失望的人或者（注定会失败的）事情来干，哪怕是更好更合适的选择就放在他们眼前，他们也不会去选；

【心理学（婚姻心理学）】· 对那些一心一意对自己好的人，他们毫无兴趣甚至干脆拒绝别人对自己好。

· 别人或外界并没有对他/她有什么奢望或要求，他们反而会不请自来地为他人过度自我牺牲，甚至做出让外界和他人感到十分过意不去的事情。

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需要注意的是，以上这些行为及举动，并不是患者在身体或者心理上被施虐时候做出的反应，也不是在抑郁状态下的非正常反应，而是在外界和环境正常的情况，他们自主做出的决定和选择。

【道德自虐】

在自虐症患者中，我们还能观察出一个现象，那就是价值观层面的“道德自虐” 。当患者进入道德自虐状态时，他们会认为如果自己想要拥有自尊感，就应该“忍受痛苦和自我牺牲” 。

意即：只有我足够隐忍，吃足够多的苦头，自我牺牲得足够惨烈，我才会觉得我是一个“值得外界和他人所热爱的好人” 。

这种道德自虐最为常见的表现形态是，不惜放低自我身段，不计代价地维持与对方的情感依恋关系，并不断通过对方对自己的肯定，来界定自我价值。

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此时患者会在脑海中不停地暗示：为了这段关系，为了让对方可怜我，我必须改变我自己，牺牲我自己，对方让我做什么我都会答应，只要对方喜欢我，离开我，我就会觉得自己是有价值的存在。

人类发展过程中，身心往往会遭遇多方面的影响。自虐这种心理后遗症不仅让个体受伤，更让周围的人感到尴尬与费解。

所以，一旦发现自己有这种倾向，发现和看见自己内心有此情感创伤，就应该启动理性思维，阻止这种情绪的蔓延，避免“刻意对得起所有人，却让自己受委屈”的情绪任意出现并控制自己。

- The End -

作者 | 汤米

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Hill, C. E., & O'Brien, K. M. (2004). Helping Skills: Facilitating Exploration, Insight, and Action.

微信公众号：第一心理

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