吃什么可以降血压（血压高可以吃什么水果） _什么

【吃什么可以降血压（血压高可以吃什么水果）】高血压患者吃什么水果好，其实类似的这些问题呢？呃，都是普通大众所关心的，生活中的一些常见问题，今天美丽老师来和大家分享下知识，甚至说呢，和有高血压合并心脑血管疾病朋友说一声

实质上的我们国家最新版本的高霞指南2018版的这个。嗯，中国高血压防治指南当中的也提出，就是提倡大家的低钠高钾的，这种饮食方案，说白了，就是少吃盐，多吃一些高钾的食物，那哪些食物含钾多呢，这个水果蔬菜都是含钾量比较高的，所以说比较推荐，而且在这份指南当中也膳食那部分也特别指出，就是说，对于高血患者。一定要注意啊，多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮，豆制品啊等等，呃，是这么的按照这个指南说呢，的确是比较提倡高血压患者吃水果

但是美丽老师特别提醒了一下，其实广大的高血压的朋友在现实生活中，如果她能见到的这种高血压，其实往往还有一些像血糖的问题，甚至的问题。尤其是血糖的问题，好多人血压高的血糖也跟着高了啊，或者说它没有糖尿病，但是已经是超过了正常的范围，让它注意血糖受损啊，糖耐量受损啊，都是存在的，对于这些人来说，你光说多吃水果好，大家都吃了，包括膳食纤维摄入多，不能光从这个角度来理解，为什么呀？因为大家注意到糖。因为很多水果，现在真的是挺甜的，含糖量高，为了口感好，吃进去之后，它的血糖升高，血糖升高的，就会紧跟着带来糖属性，血糖高了可以直接导致甘油三脂的升高，哎，因为这个糖可以合成甘油三酯。所以说呢，从这个角度到那次讲呢，就是说大家在高血压了，我们可以吃水果，你先确保你血糖不高血糖没有问题，如果血糖出现了小小的问题，比如说血糖偏高，这个时候大家吃水果可以尽量吃含糖量低一些的时候。或者说呢，尽量多吃新鲜的蔬菜，这样的话呢来说可能效果就会更好一些，而不是说大家都提倡高血压患者多吃水果，这水果吃不少血糖高了，这样的话呢，可能及危害就出现了。

希望今天这个分享能够帮到手机前面，朋友们，因为这个问题还是非常接地气，老百姓天天能面对的就是说吃水果可以注意血糖这一点很重要，关注健康关注美丽老师。