降血压吃什么水果好(高血压病人吃什么好)
高血压作为一种比较普遍的疾病,除了要配合医生的治疗外还可以通过控制饮食来进行调理,再配合上运动能有很好的抑制作用,完全可以停药 。其实吃水果就可以很好的调节血压,那么说到这里可能有朋友要问了,有那么多的水果种类,我们吃哪种更有利于高血压的调节呢.
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1.猕猴桃 。猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒 。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等 。
2.橙汁 。橙汁含丰富的维生素C 。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低 。这些研究人员认为,维生素C有助于血管扩张 。
3.苹果 。苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素 。中医认为,它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效 。现代医学认为,苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外 。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用 。
4.甜瓜和酸奶 。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压 。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明,每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶,五星期后血压可下降4个毫米汞柱 。
5.山楂 。又叫山里红、红果 。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质,尤以维生素C的含量丰富,其比苹果、梨、桃子还多 。中医认为,山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效 。现代医学认为,山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化 。
【降血压吃什么水果好(高血压病人吃什么好)】以后身边有高血压的患者,可以多建议他们吃些上面的水果,其实高血压不是很么大病,只要饮食合理不要过分激动和生气一般是不会犯病的 。
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