血管健康|睡前坚持吃一粒维生素e，一段时间后，这三个好处显而易见维生素e|美容养颜|雌激素

维生素e对于女性来说并不陌生，很多女性都知道维生素e是一种美容养颜延缓衰老的维生素，虽然维生素属于微量元素，但是他也能为我们的身体补充一些营养，当然维生素的获取也是比较简单的，在平时的水果蔬菜中含有的维生素含量比较高，大家如果想要补充维生素的话，也可以适当的多吃一些水果蔬菜，除此之外，还可以吃一些专门的片剂，维生素e一般是以液体的形式存在，所以我们在药店常见的维生素e一般都是液体的胶囊。

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【 血管健康|睡前坚持吃一粒维生素e，一段时间后，这三个好处显而易见】一般情况下，女性吃维生素e的比较多一些，因为维生素e不仅能够提高抵抗力，而且还能够促进女性体内雌激素的分泌，能起到延缓衰老的功效，如果能在睡前坚持吃一粒维生素e的话，一段时间后这三个好处显而易见。
美容养颜
维生素e也是处于一种抗氧化性的维生素，既可以用来口服，还可以用来涂抹在脸上，起到淡化皱纹，淡化色斑的作用，长期食用也能起到美容养颜的功效，特别是对于过了30岁以上的女性来说皮肤更容易出现长皱纹长斑的情况，可以在每天晚上睡觉之前吃一粒维生素e，坚持一段时间之后，就会发现皮肤会更加细腻光滑。

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缓解更年期不适
当女性进入更年期之后，身体当中的雌激素变得会越来越少，因此女性会衰老得更快一些，而且进入更年期的女性，也会出现很多更年期症状，比如内分泌紊乱，情绪暴躁，失眠等症状，为了缓解这些不适症状，更年期女性可以每天晚上坚持吃一粒维生素e，因为维生素e能促进雌激素的分泌，更有助于调节身体中的内分泌，也能更好的帮助女性顺利度过更年期。

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保护血管健康
因为维生素e有很好的抗氧化性，因此每天晚上坚持吃一粒维生素e，也能起到软化血管，提高血管弹性的作用，更有利于保护血管健康，避免出现一系列血管疾病。除此之外，维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂，预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。

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以上就是维生素e对人体的一些好处，当然维生素e对于男性和女性来说都有很多好处，在这里就不一一列举了，特别是对于过了30岁以后的男女来说，如果想让自己身体更健康更显年轻的话，可以每天晚上睡觉之前吃一粒维生素e。