皂角米怎么吃最好 _服用

都来过云南的人都对云南的美丽的风景和美食特色惊叹不已，十分是云南的美食特色，真的是十分具有云南的地域，特性而且大理的普通百姓十分激情，云南比较著名的一种食物，就是皂角米皂角米不仅吃起来口感好，而且做法各式各样，适合各种各样的人群，那么皂角米怎样吃是最有营养元素的呢?
皂角米的功效与作用，皂角米合适人群，皂角米的食用方法
【皂角米怎么吃最好】皂角米的功效和作用

文章插图
服用皂角米可以润肺止咳润肠通便，袪风退肿。出现大便爆结，肠风郁血，下痢肛门下坠，腹股沟疝气，瘰疬，疮毒，疮癣等病症都可以依据服用皂角米来进行缓解，有一定的辅助治疗效果。
皂角米具有宁心安神通脉、清热祛火、健脾养胃滋肾、止咳化痰通窍、疏肠有益小便、肌肤护理养颜美容、醒神补气补血等功效。
皂角米具有放水升温膨涨，纤维细胞半透明，香糯润口，是调和人体五脏六腑功效的珍贵纯天然绿色养生食疗食品类。
皂角米是比较适合大伙儿运用的一种食材，尤其是上文详解的这两类人群是比较适合的，不仅保健养生功效，而且可以改善身体出现的一些不适，平时日常日常生活，大家可以经常选择服用一些皂角米来进行养生食疗保健养生，但要重视适当的方法，干万不可以太多。
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1、合适糖尿病患者、肥胖者和严重便秘者
倘若患有糖尿病患者，它是身型比较偏胖，常常会出現严重便秘，那么吃一些皂角米是十分有益的。皂角米带有绿植纤维细胞，绿植纤维细胞是一种宝贵的微量元素，对于很容易严重便秘的人有避免和缓解便秘的作用;糖尿病人服用皂角米可以帮助操纵餐后血糖上升速度，避免血糖指标像坐过山车一样快速升降平台;对于超重、肥胖病的人，有利于抑制脂肪分解太多消化，帮助得到身材修长。
2、孕妈妈、孕妈妈
孕妈妈和孕妇也是可以吃皂角米的，但要操纵量无须太多，适度就可以。孕妈妈可以适度服用皂角米，而生产制造后的新手妈妈更加适合吃，对身体很好，还能帮助产后瘦身和母乳顺畅。
食用方法
煮粥:添加适量皂角仁,淘净,温水中浸泡2---3小时后,再与您喜欢的食物(如:檽米、花生仁、大枣、薏米仁、莲籽、黑豆等)合煮为白米粥，放糖就可以服用。
清炖:按每一个人5G皂角仁，淘净，温水浸泡2---3小时，连汁一起盛入盘内，在锅中炖熟，接着加兑2---3倍凉白开水，再放糖、蜂蜜服用。
煮鸡肉汤或大骨头汤:可按每只鸡配10---15g皂角仁，淘净，直截了当与鸡脯肉或猪大骨烧开，加食用盐服用，可使孕妈妈母乳顺畅。
煮牛肝或猪肝:按一斤肝配20g皂角仁烧开，加食盐就可以服用，可清热祛火。
可用保温水壶泡饮:取15---40g皂角仁，淘净，放入八磅保温水壶里，引进刚烧开的开水，6小时后，就可以放糖服用。