前几天，一个在国企工作了十年的老同学，突然发来信息说他最近很焦虑，虽然朝九晚五的日子，让很多人羡慕，但是只有他清楚，每天面对着一层不变的工作，工作技能这么多年毫无长进，出去找工作恐怕都不会有人多看他一眼 。
他想考证学习，保持持续学习的劲头，可是家庭的琐碎让他无暇也无心 。
他还谈到最近一年看到我在写作上，不断地上了很多大号，副业收入逐渐超过了主业，前不久我还大胆地辞职跳了出来，很是羡慕我 。
他说，有没有什么办法能缓解当下的焦虑感，这种害怕未来自己会被淘汰，会被取代，而自己目前又毫无特长的状况，让他过得很是糟糕 。
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我说，其实我写作也是一样的，辞职了，在空窗期，缺少收入来源，而写作不像有固定工作的你，每月有固定的收入保底，我今天不写，就没有收益，所以我也很焦虑啊 。
但是，我的焦虑会成为我每天积极努力和学习的动力，而不是当下的负累，如果在看这篇文章的你，也有这种焦虑和担心的时刻，不妨试一试以下几个方法，希望对大家有所帮助 。
1、试着打破当下属于你的“平衡感”
【如果劝抑郁症患者接受帮助（抑郁症病了离家怎么劝回）】
人都是有惯性的，一般只有外力打破了自己内心的平衡，才可以推动一个人去做出根本性的改变 。
如果你每天处在一个由过去所选择的环境、习惯、思维认知所构建的平衡里，长期以往，没有新的东西加入进来，去打破这样的平衡，重构循环系统，那么你的改变就不会发生 。
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就比如一个在国企待了10年的老员工，习惯了国企的节奏和环境，你让他突然去到一家私企连续一个月加班，他会非常不适应，所以，这也是在国企待了很多年的老员工，不愿意也不敢跳槽出来的原因 。
既然焦虑在当下的环境发生了，那么要想试着缓解焦虑的一个办法，就是主动去打破环境惯性带来的平衡，主动去撕裂这种舒适，创造新的发生 。
可以去学一点东西，可以去试着在工作中挑战以前不敢尝试的工作，可以去在不影响工作的前提下，开拓一条兼职的路，让自己在平淡和寡味的工作之余，多一些可能 。
2、对一件事投入，但也要充满耐心
我在刚开始写作的时候，其实也不清楚自己到底能在写作这条路上，走到哪一步，我对未来也没有非常明确的规划，包括现在，能每天坐在书桌前写一点东西，对我来说都是一件非常愉悦的事 。
但是也是因为这一点，我就是单纯地写，每天坚持在工作之余写，保持着异于常人的耐心，才让我在这条路上实现了一个又一个我的里程碑事件 。
很多时候，我们喜欢一件事，但是缺乏耐心，看到别人很快拿到成果，在这件事赚了多少钱，收获了多少粉丝，自己就会异常焦虑，这份焦虑来自于与别人对比 。
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结果的对比，但你是否想过，他们为此付出了多少，可能比你想象得多，他们也是一步一个脚印，通过努力和坚持，在时间的喂养下，实现了现在的结果 。
记得一位写作朋友告诉我的，他有一次为了上一个大号，足足拆解了那个大号的历史原创文章2个多月，2个多月，一天不拿下，这不是一般人能坚持下来的 。
当你真的在一件事上，做到这样的程度，你就不会焦虑，反而会很享受这个过程带来的痛苦和喜悦 。
所以，当你焦虑时，不妨想一想在这一生除了工作之外，有没有一件事是你愿意长期坚持去做的，从现在开始，从今天开始，从此刻开始，拾起来 。
3、学会每天吞下一点苦
很多人焦虑的原因，是在行动和坐以待毙之间徘徊，想抓住一点什么东西去填补内心对于未来的迷茫，但是却无从下手 。
与其多想，不如行动起来 。当你不想写作，就立马让自己回到书房，坐在电脑前，打开文档，敲下第一行字，虽然开始的时候很苦，但是如果你能吞下行动开始之前的那点苦，后面你会进展越来越顺利 。
很多人卡就卡在行动的第一步，左右纠结内耗，就是不敢不愿意牺牲当下的这一点安逸，去行动 。
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做不到，明知道能做但是却悔恨不去做，只能带来空前的焦虑感，时间一久，焦虑越来越多，更是无所适从 。
如果你感到焦虑了，那么就请把行动这个动作，放在当时当刻的你面前，开始，立即，去做 。
焦虑是我们每个人都会遇到的，不要被焦虑裹挟得不知所措，要化焦虑为动力，希望以上3点方法，能帮助大家度过焦虑的日子，带来好的改变 。
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