小米|小米粥养胃，加点“它”营养翻倍，隔三差五喝一点，脾胃都变好山药|脾胃|老年人|小米

小米粥不管是老人还是孩子都是非常适合喝的一种粥, 尤其老年人和孩子喝更好。因为老年人和孩子的脾胃比较弱，而小米粥比较好吸收好消化所以非常适合老年人和孩子喝。随着天气转冷，很多人都喜欢熬小米粥喝，熬一碗香喷喷的小米粥，吃起来热乎乎的，感觉全身都暖了起来。果你在熬小米粥的时候加一物，不仅营养可以翻倍，还可以调理肠胃，你不妨可以尝试一下哦。

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1、山药小米粥
山药小米粥主要食材就是山药和小米，这两种食材经常吃的话对人体都有很大的帮助，这两种食材都属于滋补品，含有的营养非常丰富，经常吃可以健脾胃，还能够提高免疫力。
经常吃山药可以起到助消化，健脾胃，易肺止咳、高免疫力和降血糖等多种功效。

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经常吃小米可以起到清热解毒、调理肠胃、助消化等多种功效。
2、山药小米粥的做法
首先将山药清洗干净去皮切片，然后再取适量的小米用清水淘洗干净，取一口锅，将切好的山药片和讨好的小米放入锅内，加入适量清水，大火烧开熬制，20分钟左右即可出锅。如果喜欢吃甜食的朋友也可以适当加几块冰糖，加入冰糖后也可以起到止咳润喉的作用。

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