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第一个就是腌制的菜。这种菜的制做需要用到大量的食盐，普遍很咸，如果人体摄入过多的盐分，就会刺激到我们头发多的毛细血管，继而引起暂时的失血状态，头发就会脱落。
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第二点就是面包和巧克力。这两种食物大多数人都很喜欢，甜甜的味道受到大家的欢迎。可是巧克力会让荷尔蒙失调，而糖分会减少雄性激素的分泌，这两种情况都会导致我们的头发减少。
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第三种是大蒜，大蒜的好处虽然很多，但是它会刺激毛孔引起脱发，所以吃大蒜的时候还是不要过量的好。
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