惊蛰|几点起床最健康？答案让人吃惊！都看一眼吧 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲50% 的电，白天还要释放100%，那 50% 哪来的？就是从五脏借。
五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。
年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。
什么时候起床才是早起？
5点：惊蛰起床
一年有 24 个节气，而一天就是一年的缩影，也是有 24 节气的：? 3 点立春，4 点雨水，5 点惊蛰，6 点春分，7 点清明，8 点谷雨；? 9 点立夏，10 点小满，11 点芒种，12 点夏至，13 点小暑，14 点大暑；? 15 点立秋，16 点处暑，17 点白露，18 点秋分，19 点寒露，20 点霜降；? 21 点立冬，22 点小雪，23 点大雪，24 点冬至，1 点小寒，2 点大寒。

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惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。
不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了。
人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早上5 点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。

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人体内蛰伏的是什么呢？
就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在 5 点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。
如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到 5 点的时候，人必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动阳气就生起来。
可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。

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不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午 12 点试试。
不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过 1 亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的，所以就是要靠早起早睡。
长期坚持早起的人
竟会有这种神奇变化！
世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了早起的 7 个好处：
1.精力旺盛，不宜犯困
研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
2.学习成绩更突出
美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。
3.处理事务更仔细负责
一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
4.白天效率更高
当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。
5.幸福感更强
加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。

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6.抑郁风险小
研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7.为人更和善
悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。
南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。