排便|如何预防痔疮的发生?

1.避免久坐久站,以免直肠静脉血液回流不畅。久坐、久站使人体长时间处于一种固定体位,会影响血液循环,使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血,引起静脉过度充盈、曲张、隆起,静脉壁张力下降,是引起痔疮发病的重要原因之一。 2.防止便秘,保持大便柔软通畅,养成规律排便习惯,缩短排便时间,尽量将排便控制在5分钟左右,避免排便时过度用力,避免憋便。 3.忌食辛辣、刺激性食物,少饮酒。过多食用辛辣、刺激性食物和饮酒较多,不仅对胃肠有刺激,而且还会导致肛门直肠血管充血、扩张,排便时出血、疼痛等。 (来源:首都医科大学附属北京佑安医院)
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