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做完提肛运动后,孙思邈就可以揉腹了。
平时在我们吃饭吃太饱肚子觉得不舒服的时候,我们下意识的会去揉一揉小腹。坚持每天揉一揉小腹,对身体的好处很多,可以帮助我们促进食物的消化和吸收,还能够防止便秘。经常揉一揉小腹,还能有助于减肥,所以想要减肥的人,不妨可以每天揉一揉腹部,有助于毛细血管的畅通。
好啦,做完这些后,孙思邈要去院子漫步啦。
以上就是孙思邈的养生十三式,不花钱,每个人都可以做,就看你能不能坚持了。
这十三式从头到脚都照顾到了,五脏六腑都可以调理,而且动作非常连贯,床上做一些,下床做一些,也不浪费时间,非常适合中老年朋友。
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