慢性疾病|月色正朦胧......您的睡眠健康吗？人民医院|义诊|糖尿病|尿微量

你的睡眠健康吗？

【 慢性疾病|月色正朦胧......您的睡眠健康吗？】睡眠对我们来说是再自然不过的事情。您是否把它也归入了日常健康管理呢？
困倦时，充足的睡眠可以帮助恢复精力充沛。但这个自然的“修复”过程却经常不能获得足够的重视。工作任务、课业负担、手机娱乐……这些都成了我们“牺牲”睡眠的理由。

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熬夜、日夜颠倒、失眠、睡眠时间不足等等问题越来越常见。你是不是也会想“欠下的觉我明天多睡一会儿补回来吧”。但时日一久，不仅不佳的睡眠习惯没有改善，还会因此而产生新的健康问题。

睡眠问题与心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险增高关系密切！

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我国成年人中有超过三分之一的人睡眠质量较差，而较差的睡眠又会增加不良健康结局的风险，这就包括了心脑血管疾病、2型糖尿病、肥胖、骨质疏松症等慢性疾病.。
心血管疾病：长期睡眠不足或睡眠时间过长都与心血管疾病的风险增加有关。以高血压为例，有研究显示，睡眠时间与高血压患病存在“U”形关系，睡眠时间过少或过多与血压水平和高血压患病之前存在关联。
慢性疾病|月色正朦胧......您的睡眠健康吗？

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2型糖尿病：睡眠时间与糖尿病患病具有关联。睡眠时间过少会降低胰岛素的敏感性和糖耐量水平，增加胰岛素抵抗，增加罹患糖尿病的风险。
肥胖：睡眠对儿童青少年和成年人的体重状况均有一定影响。睡眠不足会破坏“瘦素”和“饥饿荷尔蒙”的平衡，人食欲会增大，同时也会容易偏好高脂肪和高热量食物，导致能量摄入增加。