病毒|中国肝病患者已超4亿，除了病毒感染，饮食、睡眠都存在大问题( 二 ) 食堂|核酸|确诊|庄河市|大连市

2、酗酒
广州市第八人民医院院长雷春亮表示，长期大量的酒精摄入会毒害肝细胞，导致肝细胞发生再生、纤维化等病理改变，最终形成酒精性肝病，使患者出现呕吐、肝脏肿大、肝脏压痛、黄疸，甚至是肝功能衰竭的症状。

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3、饮食不节制
除了饮酒，饮食不节制对肝脏的损害也不容忽视。辛辣食物的刺激性比较大，过量使用容易导致肝火旺，不利于肝血的正常运行。而且，辛辣食物会刺激胃酸分泌增多，从而使肝脏的负担加重。因此，长期的辛辣饮食并不利于肝脏的健康，如果本身就患有肝炎，辛辣食物还会导致病情加重。
另外，高脂高糖饮食的热量很高，多吃容易引发脂肪肝。近年来流行的全素食结构，也不利于肝脏健康发展，北京地坛医院肝病中心副主任医师刘如玉指出，全素食容易导致营养不良和体内的载脂蛋白减少，从而促使脂肪在肝脏堆积，诱发脂肪肝。
4、熬夜
我们的肝脏是需要休息的，从中医角度来看，凌晨时段是肝脏自我修复的时间，如果长期熬夜，肝脏就会长期处于活动的状态，无法进行自我修复，导致肝脏的排毒能力下降。并且，熬夜还会消耗肝血，使人出现肝血亏虚、失眠、皮肤变差等症状。
5、药物损伤
中南大学湘雅医院感染病科副主任全俊教授指出，能够引起肝损伤的药物有很多，各类处方药或非处方药、生物制剂、中药、保健品等都可能造成肝损伤、肝代谢失常等不良反应，严重的还可能导致肝衰竭。建议大家用药时一定要遵医嘱，不要滥用保健品，如果出现肝功能异常或黄疸，要及时去医院就诊。

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保护肝脏，要从日常生活中做起。北京佑安医院肝病中心一科主任医师郑素军表示：“我们应提高健康意识，规律生活，尤其是经常熬夜、缺乏锻炼、饮食不健康的人群，要将营养膳食、合理运动、控烟戒酒、降低压力等作为生活方式管理的重点，及时纠正不健康的生活习惯。”#谣零零计划##健康明星计划##乐享智慧老年生活#
参考资料：
[1]《这种肝炎易被忽视，却格外凶险！这5类人要早做筛查》.健康时报.2019-12-13
[2]《别再随便吃药小心药物性肝炎！》.健康时报.2017-07-29
[3]《保护肝脏最好戒酒》.人民网.2020-03-07
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