排骨|煮玉米时加一宝，常吃视力好了，补气宜血，滋补强身谷胱甘肽|排骨

煮玉米时加一宝，常吃视力好了，补气宜血，滋补强身！玉米是一种在人们的日常生活中特别常见的食物，在北方地区，甚至是一种主食。很多人都喜欢吃，尤其是用玉米面煮的粥！
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多食玉米可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹。玉米中含有一种谷胱甘肽的物质。能够对身体起到延缓衰老的作用。这种物质与硒元素结合产生谷胱甘肽氧化酶，能够起到延缓衰老，美容养颜的效果。尤其对于女性朋友，经常食用玉米这个好处很明显的出现在你的脸上。
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玉米里面还有异麦芽低聚糖，这可以促进益生菌的繁殖，对保持肠道菌群的平衡，促进肠道健康有很好的作用。玉米中含有黄酮类物质，对视网膜黄斑有好处，所以吃玉米对眼睛比较好，尤其适合上班族人群。植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。玉米含有丰富的谷氨酸，这种氨基酸能促进我们大脑的发育，所以对生长时间的儿童具有很高的营养价值。
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推荐搭配：玉米和排骨骨是我们日常生活中常会吃到的一种食物，在日常生活中，排骨的做法有很多，含有丰富的钙质和多种营养元素，比如蛋白质、脂肪、维生素外，还含有磷酸大钙、骨胶原、骨粘蛋白等。还能吸收一些磷酸钙和骨胶原等多种对人体有益的营养成分，它们能滋补身体缓解体虚也能增强人体素质。可以促进人体对铁的吸收，能增强人体的造血功能，对人类经常出现的缺铁性贫血有良好预防作用。玉米和排骨一起煮，常吃视力好了，皮肤细腻有光泽，子宫更健康！
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