注意其他维生素、矿物质水平与合理营养
均衡的饮食离不开益于健康的水果和蔬菜。超高含量的蛋白质、盐（钠）或咖啡因会引发体骨流失。您需要摄入一定量的钙以帮助机体保持骨骼健康。
加强锻炼
文章插图
活动筋骨强健骨骼。对于那些喜欢长期卧床或不爱锻炼的人，患骨质疏松的风险会比正常人高。所以，每周需要锻炼至少2.5小时，若能坚持每周锻炼150分钟会更好。尝试让自己每天都拿出些闲暇时间进行锻炼。
戒烟与限酒
文章插图
【 骨组织|预防骨质疏松，这几点请记住！】请不要吸烟或过度饮酒。
预防跌倒
许多人跌倒后都会出现不同程度的骨损伤，所以预防跌倒很重要。
（转自：中国疾控中心慢病中心）
来源:中国疾控动态
- 牙周组织|29岁女子整口牙掉了一大半！医生一看：剩下的全保不住了
- 健康|预防乳腺癌 健康筛查不可缺
- 手术治疗|老年人骨质疏松建议及早服药
- 血脂异常|《脑心同治 医者语录》 ——陈伯钧：预防心脑血管病要从青年开始
- 火哥：疫情时代，企业建立学习型组织的必要性
- 春节|春节期间如何预防脑卒中
- 黑豆|今日起进入“五九天”！养生切记“五大忌”，多吃四个“一”，预防三种病
- 穿骨七|河边一种香草，专门长在石头上，它是有名的“穿骨七”30元一斤
- 预防|中医药预防新冠肺炎小知识（七）——新冠肺炎易感及普通人群如何使用艾灸
- 余姚市|警惕！这类疾病是老年人的“沉默”杀手，髋部骨折后致死率高达20%