肌肉痉挛|湿气重，吃不下，睡不香，老中医敲打我这些地方，居然好多了穴位|肌肉痉挛

人体湿气加重是很常见的，中医概念说湿气加重变为湿邪，湿邪不单是存在一个部位，所以一定要重视。
湿气需要根治
有部分人湿气加重，肠胃出现腹泻腹胀或者阴囊湿冷、脸上油脂分泌多、湿疹等其中一种情况，就觉得湿气也没什么大不了。

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大错特错，举例说脾胃功能是部分消化系统，湿气加重，导致消化不良，腹泻，大便便溏，造成肠道淤积毒素，整个消化系统都出现问题。
你能察觉到的是身体反应的主要问题，好比说一艘船破了几个洞，先堵大的，只能拖时间，小洞也会致使下沉。大多数患者都治好了最难忍受的病症，体内还是残存湿气，治标不治本。
治疗湿气不能只看身体病症轻重，要多方行动，根治湿气。
下面给大家说一下，中医常说的几个穴位，常“敲打”对祛湿有帮助
敲打三个“窝”
1、腋窝极泉穴
位置：腋窝顶点，动脉处，中医上说是心经的重要穴位，可以祛火。

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按摩：一天2次，一次揉按36次。
作用：通络舒经，调节睡眠，对心脏不舒服有一定作用。举例：久坐人群出现心悸、胸闷的情况
2、肘窝曲池穴
位置：胳膊肘横纹外侧，弯曲手肘，尺泽与肱骨外上髁连线中点。

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按摩：在肘窝位置连续拍打5分钟左右，出现酸胀感。
作用：防治肩周炎、高血压、荨麻疹、扁桃体发炎、急性肠胃炎、流行性感冒等。
3、膝窝委中穴
位置：腿窝中心点，就是腘窝。

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按摩：用手用力敲打5~10分钟出现瘀斑，痧点等反应，建议1~2周拍打一次
作用：委中穴是膀胱经穴位，主要用来排毒祛湿，防治关节炎、腰痛等病症。
除了三个“窝”，腿上还有3个穴位需要敲打。
敲打腿上的3个穴位
1、阴陵泉穴
位置：小腿内侧，膝盖下方小腿窝处。

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按摩：手敲打或者揉按3~5分钟。
作用：健脾祛湿。
2、足三里穴
【 肌肉痉挛|湿气重，吃不下，睡不香，老中医敲打我这些地方，居然好多了】位置：位于膝盖骨外侧下方凹陷往下4指宽处

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按摩：用手拍打5~10分钟，每天1~2次
作用：保健强身，健脾养胃。
3、承山穴
位置：微垫脚，小腿后侧的肌肉浮起来的后端。

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按摩：用力敲打，尽量不放松，到肌肉痉挛缓解即可。
作用：刺激膀胱经，排湿气。
以上是敲打6个穴位排湿的方法，除此以外，我们日常生活应当多注意环境和饮食。
环境方面，室内常通风，室外注意保暖，下雨天减少出门。
饮食方面，可以咨询相关专家意见，吃一些温性，易消化的食物。
可以在专业医师建议下，用药物调理体内湿气，像茯苓、薏苡仁、决明子、山楂等食材，最好有跟自身湿气病症相关的药方或者膏制品。