文|小云朵麻麻
年前在一期热播综艺节目《令人心动的offer》里 ， 嘉宾们在聊自己在职场上见过的“怪物” 。 Papi酱就爆料：何炅一天只需要睡3个小时依然神采飞扬 。

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没想这句回应 ， 被人扭曲成何炅一天只需要睡3个小时 ， 甚至还登上了热搜榜 。
一时间 ， 不少网友发出“终于知道自己为啥没成功了”“优秀的人都睡得少”想问何炅每天只睡三个小时不脱发吗？”等感慨 。
面对微博上说自己只睡三个小时 ， 何老师随即发博辟谣：“健康作息最重要！何炅不止睡三小时！另外热搜里那些“他就是年纪大了觉少”的评论请自觉删除 。

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所以 ， 盲信别人一天睡3个小时 ， 成功的人都睡得少 ， 便断章取义的把这样的习惯与敬业、自律等联系起来 ， 是极不靠谱的 。
大家稀里糊涂的都被猛惯了一碗毒鸡汤—成功学的阴谋论 。 所谓成功学 ， 无非是一群某种意义上成功的人 ， 说出一些自以为有道理的话 。 可是每个人的经历 ， 环境 ， 遇到的人和事都不一样 ， 你很难复制成功 。
再者 ， 此类毒鸡汤早已让人们丧失了思考能力 ， 在这个信息爆炸的时代 ， 只眼红于李佳琪式 ， 李子柒式的成功 。
特别是看到身边的小伙伴们跻身成功行列 ， 看到时代洪流衍生出的各种机会 ， 本就急于求成的心更蠢蠢欲动 。
这给了此类毒鸡汤可乘之机 ， 蛊惑人们不惜以生命为代价去复制成功 。
可最后的结果无不如电影《后会无期》里说的那样：我们都听过无数的道理 ， 却依旧过不好这一生 。

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熬夜一时爽 ， 熬多火葬场
很多人虽然不喝鸡汤 ， 但依然仗着自己年轻肆意熬夜 ， 甚至网络流行语盛传：熬夜一时爽 ， 一直熬夜一直爽 。 夜太美 ， 尽管再危险 ， 总有人黑着眼眶熬着夜 。
还鼓吹这就是自律 ， 实则这碗打着自律旗号的毒鸡汤 ， 哪一天就把自己给毒死了 。
其实这就是一种报复性熬夜 。 貌似只有牺牲睡眠时间才能弥补一天的遗憾 ， 为的是以此实现内心的一种平衡 。
但熬夜的伤害并不在一时显现 ， 它是缓缓潜入到你的身体的 ， 你永远不知道它什么时候会爆发 。
近年 ， 因熬夜睡眠不足并最终猝死的年轻人不在少数：25岁IT男连续熬夜加班一礼拜后猝死家中……
36岁的张斌 ， 在凌晨一点发完最后一封工作邮件回到酒店结果坐在马桶上突发心肌梗塞 ， 不到一分钟便脑死亡 。
上海26岁的漫画家“回首而已”因没日没夜的加班加点 ， 突发心源性疾病猝死 。 猝死的原因正是熬夜加班 。
中山大学毕业生、刚刚加入百度才四个月的程序师 ， 因为连续工作48小时 ， 最终猝死在睡梦中 ， 再也没有醒过来 。
包括之前的高以翔熬夜做节目 ， 还有那些默默无闻拿生命做赌注的人 ， 实在令人唏嘘和叹息 。
人们总习惯心怀侥幸 ， 总觉得自己身体康健硬朗 ， 这种惨事怎么也轮不到自己 ， 殊不知 ， 我们没有人知道意外和明天哪个先到来 。
因熬夜 ， 睡眠匮乏带来的伤害真的非同小可 ， 小到抑郁、紧张、高血压、肥胖、免疫力下降 ， 对于心情、创造力、专注力的影响都是极具杀伤性的；大到生物钟紊乱 ， 交感神经过度兴奋引发心源性猝死由此发生 。
这为长期睡眠不足的人群拉响了警报 。
正如《意识、睡眠、大脑》一书作者马修·沃克（MatthewWalker）所说：睡眠并不是可供人选择的奢侈品 ， 而是不容商榷的生理必需品 。 8小时睡眠并不是懒惰、不自律的代名词 ， 盲目追求睡得少一点都不酷 。
有人说 ， 人生就如马拉松赛场 ， 如果选择用剥夺睡眠的方式参与竞赛就像是为自己打了一剂兴奋剂 ， 即使暂时取得领先 ， 也终将受到身体的反噬和失去生命的惩罚 。

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02
优秀和睡得少没有必然联系
相反 ， 与睡眠充足有一定关联 。
科学天才爱因斯坦 ， 他每天要睡10小时以上 ， 白天还经常小憩 。 有时候 ， 大脑在睡梦中的神奇工作机制 ， 还可以给人带来灵感 。 据BBC报道 ， 可能正是因为在睡觉时梦到被电击的母牛 ， 爱因斯坦才发现了狭义相对论 。
因此 ， 当看到何炅等成功人士睡觉少的新闻 ， 就一语断定“优秀的人都睡得少” ， 实在太过草率和险恶了 。

稿源：(人民资讯)

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