1）现在玩手机或者电脑 ， 刷手机 ， 玩朋友圈 ， 微博 ， 抖音的人只会越来越多 ， 不知不觉间 ， 时间就被浪费掉了 。
黄金时间一定要控制自己的欲望 ， 不要频繁的看手机 ， 不要放手边好拿的地方 。 如果怕错过重要信息 ， 可以在休息时间 ， 每半小时~1小时 ， 花5分钟将手机快速浏览一下 ， 有什么想法或者需要回复的 ， 先记录下来 。
2）家人朋友
朋友的电话 ， 家人的干扰都是时间的杀手 。 需要我们对家人和朋友做好管理 ， 提前告知他们我们这段时间是不希望被打扰的 。 如果干扰来自小孩 ， 可以和孩子爸沟通请求帮助 。
3）拖延
拖延是时间最大的杀手 ， 当你脑子里有太多想法 ， 而没有去行动的事情 ， 你要意识到是拖延在作怪 。 尽快去做那一两件重要的事 。
可以分析一下拖延的原因：目标太难 ， 还是要求太完美 ， 可以试着调整任务难度 ， 或者拆分更简单的步骤 。
2 ， 利用好碎片时间 。
碎片时间：如果你的任务清单里有个任务是碎片化时间可以完成的 ， 就马上去做完它 ， 比如收集一个素材 ， 确定一个时间 。
3 ， 做好备用计划
如果黄金时间被占用了 ， 那么迅速找到自己的动态时间来弥补 。 如 ， 你的早起是你的黄金时间 ， 那某一天突然肚子疼 ， 打乱自己的计划 ， 就需要在一天中其他时间段 ， 找到一个亚黄金时间 ， 来完成自己重要的任务 。
4 ， 回顾和复盘
1） ， 每天晚上 ， 花5~10分钟写下这一天的成功日记或者早上计划 ， 完成哪几项任务 。 再一个个划掉 ， 类似任务清单 。
2） ， 最好在每个任务后面加上进度和时间 ， 例如多少时长等 。
3） ， 每周每月定期复盘 ， 与完成结果与任务清单比对 ， 看是否需要调整 ， 或者偏离目标 。

文章图片
以上就是睡眠管理和时间管理的一些方法 。
想要成功不仅要有良好的睡眠 ， 做好时间管理 ， 提高工作效率 ， 还要养成好的生活习惯爱护身体 ， 然后慢慢折腾到成功的那一天 。
可你最终也要知道成功只是一种说法 ， 取决于你怎么看待 。 我们普通人 ， 能接受自己的平凡 ， 为了理想努力健康的活着 ， 本身就是一种成功 。
激流勇退 ， 保全自己也是一种人生的大智慧 。
欢迎大家关注@小云朵麻麻 ， 并留言讨论你平时睡觉是否也有熬夜的xi'guan呢？
小云朵麻麻 ， 一枚资深幼教 ， 新媒体创作者；情感婚姻 ， 育儿人生 ， 我们一起走过 。 原创不易 ， 抄袭必究！
来源：小王的点滴

稿源：(人民资讯)

【】网址：/a/2021/0915/091511V3362021.html

标题：文|小云朵麻麻年前在一期热播综艺节目《令人心动的offer》里,嘉宾们在聊自己在职场上见...|何炅只睡三个小时：优秀不靠成功学鸡汤，而是靠如何进行时间管理( 三 )